9.2 km | 02:59:04 | 19:27/km日期: 2021-10-03 07:27 - 總爬升: 395 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 983 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 43'34" / 20'09" / 19'15" / 19'21" / 15'41" / 17'28" / 26'24" / 16'51" / 30'23" / 10'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'18" (+15'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 20'09" (+05'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'14" (+04'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'42" (+02'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'40" (+00'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'06" | 1000 / 6000 |
7 | | 16'40" (+01'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'20" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 26'38" (+11'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'00" | 199 / 9199 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
421.18 km NIKE ZOOM PEGASUS 37 SHIELD 累積 :
249.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 43'34" | 00:43'34" |
2 | 20'09" | 01:03'43" |
3 | 19'15" | 01:22'58" |
4 | 19'21" | 01:42'19" |
5 | 15'41" | 01:58'00" |
6 | 17'28" | 02:15'28" |
7 | 26'24" | 02:41'52" |
8 | 16'51" | 02:58'43" |
9 | 30'23" | 03:29'06" |
9.2 | 10'57" | 03:31'17" |