7.2 km | 00:31:29 | 04:21/km日期: 2015-12-07 18:18 - 平均心率: 168 - 卡路里: 117 Cal
Pace: 04'24" / 04'23" / 04'25" / 04'18" / 04'23" / 04'25" / 04'27" / 03'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 169.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'23" | 00:08'47" |
3 | 04'25" | 00:13'12" |
4 | 04'18" | 00:17'30" |
5 | 04'23" | 00:21'53" |
6 | 04'25" | 00:26'18" |
7 | 04'27" | 00:30'45" |
7.2 | 03'16" | 00:31'29" |