6.4 km | 00:55:55 | 08:41/km日期: 2021-09-30 18:26 - 地點: 高速公路橋下到中興橋來回一圈 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 133 - 卡路里: 411 Cal - 總步數: 10508 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 09'12" / 08'24" / 08'37" / 10'02" / 07'10" / 07'21" / 11'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'09" (+02'00") | 1013 / 1013 | 191 / 56 |
2 | | 08'20" (+01'11") | 1006 / 2020 | 191 / 62 |
3 | | 08'40" (+01'31") | 1008 / 3028 | 196 / 58 |
4 | | 09'58" (+02'49") | 1002 / 4031 | 190 / 52 |
5 | | 07'09" | 1000 / 5031 | 187 / 74 |
6 | | 07'23" (+00'14") | 1004 / 6036 | 181 / 74 |
7 | | 11'12" (+04'03") | 435 / 6472 | 164 / 54 |
嚴重懷疑不是太胖,就是得過肺炎,否則怎麼跑了沒幾下就氣喘如牛,還是慢慢地走吧~哈哈哈……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
49.53 km 美津濃 k1ga2050-26寬版 累積 :
218.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'12" | 00:09'12" |
2 | 08'24" | 00:17'36" |
3 | 08'37" | 00:26'13" |
4 | 10'02" | 00:36'15" |
5 | 07'10" | 00:43'25" |
6 | 07'21" | 00:50'46" |
6.4 | 11'48" | 00:55'55" |