羅倫斯 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

羅倫斯花蓮
ID 53572

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19.2 km | 02:23:04 | 07:27/km

日期: 2015-04-18 14:44 - 總爬升: 101 m - 地點: 玉里東里自行車道 - 天氣: 今天天氣真晴朗 - 卡路里: 915 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 08'20" / 06'52" / 08'48" / 06'56" / 06'52" / 07'24" / 06'48" / 06'52" / 08'28" / 08'08" / 08'00" / 07'32" / 06'40" / 07'20" / 07'08" / 07'16" / 06'40" / 07'56" / 07'48" / 06'42" /

花蓮

羅倫斯

·

話說下星期就要初馬了....
今天才跑了19K 的LSD，連一半都不到..... (((((啊)))))

4月累積里程 : 118.54 km

GPX 上傳 | 9 years ago

宅宅男🏠, 揪ㄞ水和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

羅倫斯艾哥到時真的希望如你所說的可以順利無痛完賽^^ 一起加油~

2015-04-18 23:05 ·

崆駭祝我們羅帥哥順利完賽^^

2015-04-24 00:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'52"	00:15'12"
3	08'48"	00:24'00"
4	06'56"	00:30'56"
5	06'52"	00:37'48"
6	07'24"	00:45'12"
7	06'48"	00:52'00"
8	06'52"	00:58'52"
9	08'28"	01:07'20"
10	08'08"	01:15'28"
11	08'00"	01:23'28"
12	07'32"	01:31'00"
13	06'40"	01:37'40"
14	07'20"	01:45'00"
15	07'08"	01:52'08"
16	07'16"	01:59'24"
17	06'40"	02:06'04"
18	07'56"	02:14'00"
19	07'48"	02:21'48"
19.2	06'41"	02:23'04"

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