10.5 km | 01:16:54 | 07:19/km日期: 2021-10-01 18:42 - 總爬升: 520 m - 地點: Arden Tsai &練習場 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 129 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 11062 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'23" / 07'48" / 07'17" / 07'10" / 06'53" / 06'51" / 07'01" / 07'23" / 06'48" / 07'49" / 09'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'37" (+00'34") | 1010 / 1010 | 131 / 99 |
| 2 | | 08'13" (+01'10") | 1000 / 2011 | 138 / 87 |
| 3 | | 07'23" (+00'20") | 1000 / 3011 | 154 / 87 |
| 4 | | 07'17" (+00'14") | 1001 / 4012 | 159 / 85 |
| 5 | | 07'03" | 1000 / 5013 | 159 / 88 |
| 6 | | 07'04" (+00'01") | 1001 / 6014 | 160 / 88 |
| 7 | | 07'23" (+00'20") | 1000 / 7014 | 156 / 86 |
| 8 | | 07'18" (+00'15") | 1001 / 8016 | 128 / 106 |
| 9 | | 07'39" (+00'36") | 1000 / 9016 | 127 / 102 |
| 10 | | 07'54" (+00'51") | 1000 / 10016 | 132 / 95 |
| 11 | | 10'20" (+03'17") | 175 / 10192 | 117 / 82 |
自主訓練
打完疫苗第2天還是輕鬆緩跑🏃
活動一下新月開工愉快👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
211.04 km 
母子鱷魚 跟上來（藍綠）42 累積 :
1594.8 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'48" | 00:15'11" |
| 3 | 07'17" | 00:22'28" |
| 4 | 07'10" | 00:29'38" |
| 5 | 06'53" | 00:36'31" |
| 6 | 06'51" | 00:43'22" |
| 7 | 07'01" | 00:50'23" |
| 8 | 07'23" | 00:57'46" |
| 9 | 06'48" | 01:04'34" |
| 10 | 07'49" | 01:12'23" |
| 10.2 | 23'24" | 01:16'54" |
展開計圈分析
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