盧建鵬 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

盧建鵬新北市
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183.0 km | 10:00:15 | 18.3 km/h

2015滿天星挑戰系列 Stage 3：環花東365超級挑戰隊水星_台東-花東縱谷線-花蓮

官方成績
日期	2015-04-19
成績	10:00:15
總名次	765 / 710
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'19")

00:12'19" (+03'01")

00:26'30" (+03'47")

10 km

(00:26'30")

00:14'11" (+04'53")

15 km

(00:36'54")

00:10'24" (+01'06")

00:23'52" (+01'09")

20 km

(00:50'22")

00:13'28" (+04'10")

25 km

(01:06'52")

00:16'30" (+07'12")

00:25'48" (+03'05")

30 km

(01:16'10")

00:09'18"

35 km

(01:27'13")

00:11'03" (+01'45")

00:40'40" (+17'57")

40 km

(01:56'50")

00:29'37" (+20'19")

45 km

(02:13'27")

00:16'37" (+07'19")

00:29'57" (+07'14")

50 km

(02:26'47")

00:13'20" (+04'02")

55 km

(02:47'20")

00:20'33" (+11'15")

00:36'52" (+14'09")

60 km

(03:03'39")

00:16'19" (+07'01")

65 km

(03:20'07")

00:16'28" (+07'10")

00:27'13" (+04'30")

70 km

(03:30'52")

00:10'45" (+01'27")

75 km

(03:43'37")

00:12'45" (+03'27")

00:46'19" (+23'36")

80 km

(04:17'11")

00:33'34" (+24'16")

85 km

(04:28'04")

00:10'53" (+01'35")

00:22'50" (+00'07")

90 km

(04:40'01")

00:11'57" (+02'39")

95 km

(05:21'11")

00:41'10" (+31'52")

00:51'55" (+29'12")

100 km

(05:31'56")

00:10'45" (+01'27")

105 km

(05:54'20")

00:22'24" (+13'06")

00:44'21" (+21'38")

110 km

(06:16'17")

00:21'57" (+12'39")

115 km

(06:33'37")

00:17'20" (+08'02")

00:29'31" (+06'48")

120 km

(06:45'48")

00:12'11" (+02'53")

125 km

(07:09'46")

00:23'58" (+14'40")

00:35'18" (+12'35")

130 km

(07:21'06")

00:11'20" (+02'02")

135 km

(07:53'20")

00:32'14" (+22'56")

00:46'19" (+23'36")

140 km

(08:07'25")

00:14'05" (+04'47")

145 km

(08:18'57")

00:11'32" (+02'14")

00:24'12" (+01'29")

150 km

(08:31'37")

00:12'40" (+03'22")

155 km

(08:56'33")

00:24'56" (+15'38")

00:37'06" (+14'23")

160 km

(09:08'43")

00:12'10" (+02'52")

165 km

(09:18'59")

00:10'16" (+00'58")

00:22'43"

170 km

(09:31'26")

00:12'27" (+03'09")

175 km

(09:44'08")

00:12'42" (+03'24")

00:26'12" (+03'29")

180 km

(09:57'38")

00:13'30" (+04'12")

Finish

(10:00:15)

日期: 2015-04-19 05:31 - 踏頻: 58 - 卡路里: 6124 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

新北市

盧建鵬

·

新北市

盧建鵬

·

賽前宣言: 我愛花東~~

4月累積里程 : 514.04 km

2010 GIANT TCR ADVANCED SL2

TCX 上傳 | 9 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 洄瀾揪ㄞ走和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.9	0.0 %
2	23.7	0.0 %
3	21.3	0.0 %
4	24.8	0.0 %
5	25.9	0.0 %
6	29.0	0.0 %
7	18.9	0.0 %
8	20.8	0.0 %
9	20.0	0.0 %
10	19.6	0.0 %
11	31.0	0.0 %
12	31.9	0.0 %
13	32.7	0.0 %
14	26.3	0.0 %
15	24.3	0.0 %
16	27.1	0.0 %
17	25.9	0.0 %
18	22.6	0.0 %
19	21.6	0.0 %
20	17.1	0.0 %
21	18.6	0.0 %
22	17.4	0.0 %
23	18.6	0.0 %
24	19.0	0.0 %
25	17.5	0.0 %
26	28.6	0.0 %
27	34.3	0.0 %
28	32.4	0.0 %
29	41.9	0.0 %
30	27.7	0.0 %
31	28.6	0.0 %
32	32.1	0.0 %
33	31.0	0.0 %
34	25.0	0.0 %
35	21.8	0.0 %
36	21.7	0.0 %
37	3.5	0.0 %
38	21.2	0.0 %
39	18.7	0.0 %
40	16.7	0.0 %
41	14.0	0.0 %
42	15.1	0.0 %
43	24.0	0.0 %
44	20.6	0.0 %
45	20.6	0.0 %
46	19.9	0.0 %
47	20.8	0.0 %
48	24.2	0.0 %
49	28.8	0.0 %
50	20.9	0.0 %
51	16.5	0.0 %
52	22.9	0.0 %
53	7.7	0.0 %
54	19.4	0.0 %
55	17.6	0.0 %
56	22.0	0.0 %
57	18.7	0.0 %
58	16.1	0.0 %
59	19.0	0.0 %
60	17.1	0.0 %
61	11.1	0.0 %
62	22.6	0.0 %
63	22.5	0.0 %
64	20.0	0.0 %
65	22.0	0.0 %
66	26.3	0.0 %
67	29.0	0.0 %
68	25.2	0.0 %
69	32.7	0.0 %
70	27.5	0.0 %
71	29.0	0.0 %
72	25.9	0.0 %
73	23.5	0.0 %
74	18.1	0.0 %
75	24.0	0.0 %
76	20.9	0.0 %
77	2.7	0.0 %
78	24.7	0.0 %
79	22.6	0.0 %
80	19.0	0.0 %
81	32.1	0.0 %
82	27.3	0.0 %
83	25.4	0.0 %
84	26.7	0.0 %
85	27.3	0.0 %
86	26.3	0.0 %
87	26.3	0.0 %
88	25.0	0.0 %
89	23.7	0.0 %
90	24.5	0.0 %
91	1.9	0.0 %
92	23.1	0.0 %
93	25.7	0.0 %
94	22.6	0.0 %
95	22.5	0.0 %
96	33.0	0.0 %
97	28.1	0.0 %
98	27.7	0.0 %
99	27.9	0.0 %
100	24.2	0.0 %
101	27.5	0.0 %
102	27.1	0.0 %
103	26.5	0.0 %
104	25.4	0.0 %
105	4.5	0.0 %
106	13.7	0.0 %
107	12.5	0.0 %
108	10.6	0.0 %
109	13.1	0.0 %
110	23.7	0.0 %
111	6.6	0.0 %
112	38.3	0.0 %
113	26.9	0.0 %
114	27.7	0.0 %
115	26.7	0.0 %
116	35.6	0.0 %
117	29.3	0.0 %
118	21.6	0.0 %
119	20.6	0.0 %
120	21.8	0.0 %
121	18.9	0.0 %
122	19.3	0.0 %
123	5.1	0.0 %
124	19.9	0.0 %
125	20.9	0.0 %
126	21.8	0.0 %
127	20.0	0.0 %
128	28.1	0.0 %
129	30.3	0.0 %
130	40.9	0.0 %
131	37.5	0.0 %
132	33.6	0.0 %
133	29.8	0.0 %
134	2.5	0.0 %
135	21.6	0.0 %
136	22.5	0.0 %
137	19.5	0.0 %
138	16.1	0.0 %
139	20.8	0.0 %
140	34.6	0.0 %
141	29.0	0.0 %
142	23.1	0.0 %
143	22.9	0.0 %
144	28.6	0.0 %
145	27.9	0.0 %
146	27.9	0.0 %
147	25.7	0.0 %
148	24.7	0.0 %
149	23.7	0.0 %
150	18.7	0.0 %
151	19.1	0.0 %
152	18.3	0.0 %
153	4.5	0.0 %
154	16.7	0.0 %
155	35.6	0.0 %
156	32.4	0.0 %
157	11.6	0.0 %
158	34.0	0.0 %
159	36.7	0.0 %
160	34.3	0.0 %
161	32.4	0.0 %
162	29.3	0.0 %
163	30.0	0.0 %
164	27.7	0.0 %
165	27.3	0.0 %
166	25.5	0.0 %
167	24.2	0.0 %
168	22.0	0.0 %
169	24.8	0.0 %
170	24.3	0.0 %
171	21.3	0.0 %
172	22.2	0.0 %
173	26.5	0.0 %
174	23.5	0.0 %
175	25.4	0.0 %
176	26.3	0.0 %
177	20.3	0.0 %
178	26.3	0.0 %
179	17.0	0.0 %
180	24.5	0.0 %
180.8	22.9	0.0 %

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