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Oscar Liang
桃園
ID 507766
4 位追隨者
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Oscar Liang
181.0 km
|
11:48:51
|
15.3 km/h
日期:
2021-10-02 03:26
-
總爬升:
2144 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
4959 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'04"
(13'04")
23.08 (-10.26)
5000 / 5000
2
13'33"
(26'38")
22.22 (-11.11)
5000 / 10000
3
11'51"
(38'29")
25.35 (-7.98)
5000 / 15000
4
11'08"
(49'37")
27.07 (-6.27)
5000 / 20000
5
12'24"
(01:02'02")
24.32 (-9.01)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'04"
(01:17'06")
20.00 (-13.33)
5000 / 30000
7
14'52"
(01:31'59")
20.22 (-13.11)
5000 / 35000
8
12'44"
(01:44'43")
23.68 (-9.65)
5000 / 40000
9
18'18"
(02:03'02")
16.44 (-16.89)
5000 / 45000
10
14'03"
(02:17'05")
21.43 (-11.90)
5000 / 50000
11
19'43"
(02:36'48")
15.25 (-18.08)
5000 / 55000
12
09'04"
(02:45'52")
33.33
5000 / 60000
13
14'47"
(03:00'39")
20.34 (-12.99)
5000 / 65000
14
16'33"
(03:17'13")
18.18 (-15.15)
5000 / 70000
15
22'47"
(03:40'00")
13.19 (-20.15)
5000 / 75000
16
25'23"
(04:05'23")
11.84 (-21.49)
5000 / 80000
17
29'28"
(04:34'51")
10.20 (-23.14)
5000 / 85000
18
11'23"
(04:46'15")
26.47 (-6.86)
5000 / 90000
19
02:15'40"
(07:01'56")
2.21 (-31.12)
5000 / 95000
20
24'33"
(07:26'30")
12.24 (-21.09)
5000 / 100000
21
25'43"
(07:52'13")
11.69 (-21.65)
5000 / 105000
22
21'16"
(08:13'30")
14.12 (-19.22)
5000 / 110000
23
33'39"
(08:47'09")
8.93 (-24.40)
5000 / 115000
24
14'24"
(09:01'33")
20.93 (-12.40)
5000 / 120000
25
10'55"
(09:12'29")
27.48 (-5.85)
5000 / 125000
26
18'18"
(09:30'48")
16.44 (-16.89)
5000 / 130000
27
12'56"
(09:43'45")
23.23 (-10.11)
5000 / 135000
28
15'07"
(09:58'52")
19.89 (-13.44)
5000 / 140000
29
18'34"
(10:17'27")
16.22 (-17.12)
5000 / 145000
30
17'07"
(10:34'34")
17.56 (-15.77)
5000 / 150000
31
12'18"
(10:46'53")
24.49 (-8.84)
5000 / 155000
32
09'14"
(10:56'07")
32.73 (-0.61)
5000 / 160000
33
11'49"
(11:07'56")
25.53 (-7.80)
5000 / 165000
34
11'06"
(11:19'03")
27.07 (-6.27)
5000 / 170000
35
10'35"
(11:29'39")
28.35 (-4.99)
5000 / 175000
36
15'03"
(11:44'42")
20.00 (-13.33)
5000 / 180000
37
04'08"
(11:48'51")
14.69 (-18.64)
1013 / 181013
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
446.26 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
-1.9 %
2
22.8
-0.3 %
3
23.8
-0.2 %
4
23.4
1.8 %
5
23.4
-0.4 %
6
18.9
-1.8 %
7
25.2
-0.7 %
8
20.5
1.2 %
9
23.1
1.5 %
10
24.3
-0.2 %
11
24.0
-0.1 %
12
24.7
-0.1 %
13
25.2
-0.4 %
14
25.2
-0.2 %
15
27.7
1.0 %
16
28.3
-0.4 %
17
27.1
3.0 %
18
28.6
-0.4 %
19
25.7
1.0 %
20
25.4
1.5 %
21
24.8
-0.6 %
22
23.5
1.4 %
23
22.5
2.3 %
24
23.7
-0.8 %
25
26.7
-0.1 %
26
16.7
2.0 %
27
23.1
1.0 %
28
25.4
1.2 %
29
23.2
1.2 %
30
15.3
-1.2 %
31
26.1
1.3 %
32
27.5
1.5 %
33
21.7
-0.7 %
34
4.7
3.7 %
35
8.4
-0.3 %
36
23.7
2.0 %
37
26.7
1.2 %
38
19.9
2.0 %
39
23.4
1.4 %
40
25.4
1.1 %
41
23.4
1.5 %
42
25.5
1.6 %
43
22.6
-2.0 %
44
8.5
-3.5 %
45
16.4
3.8 %
46
23.4
2.2 %
47
20.6
2.5 %
48
19.9
3.6 %
49
19.3
4.3 %
50
24.5
2.2 %
51
18.8
4.3 %
52
4.5
7.0 %
53
13.1
4.4 %
54
13.4
5.0 %
55
24.0
-2.1 %
56
34.3
-4.9 %
57
28.1
4.3 %
58
40.0
-3.6 %
59
30.8
3.3 %
60
34.6
-2.7 %
61
33.3
3.0 %
62
41.4
-5.3 %
63
29.8
-0.7 %
64
8.5
-1.9 %
65
5.9
5.7 %
66
14.9
3.0 %
67
12.2
-6.9 %
68
3600.0
-1.1 %
69
69.2
-2.1 %
70
8.9
7.1 %
71
8.7
6.9 %
72
12.6
4.7 %
73
11.4
4.8 %
74
18.7
3.3 %
75
22.5
-1.7 %
76
16.4
-6.5 %
77
15.7
7.8 %
78
8.9
6.8 %
79
8.9
6.4 %
80
3.8
5.4 %
81
10.3
6.1 %
82
9.4
6.3 %
83
10.6
5.4 %
84
8.2
7.2 %
85
5.1
-6.1 %
86
12.0
-7.2 %
87
30.5
-4.3 %
88
32.1
-6.0 %
89
22.0
-5.4 %
90
21.8
-9.1 %
91
24.5
-4.8 %
92
3.1
-4.6 %
93
1.0
19.8 %
94
1.9
-22.4 %
95
2.7
-13.3 %
96
6.2
-2.0 %
97
2.8
-0.9 %
98
8.4
3.5 %
99
21.8
1.7 %
100
22.2
2.0 %
101
20.0
1.8 %
102
12.4
5.0 %
103
6.2
10.1 %
104
6.4
-6.5 %
105
15.3
3.3 %
106
15.4
3.2 %
107
34.0
-9.0 %
108
21.6
-6.4 %
109
10.2
4.0 %
110
8.6
6.3 %
111
5.0
7.8 %
112
8.5
6.4 %
113
4.1
11.0 %
114
9.5
6.3 %
115
3.3
-4.7 %
116
4.1
-6.2 %
117
19.8
-6.8 %
118
6.9
-5.4 %
119
31.3
-5.1 %
120
23.5
-4.6 %
121
27.7
-7.3 %
122
31.0
-6.3 %
123
36.7
-7.8 %
124
33.3
-3.2 %
125
17.6
-0.7 %
126
0.9
-1.1 %
127
23.1
-1.4 %
128
24.7
-0.6 %
129
26.7
2.3 %
130
25.4
-1.2 %
131
31.0
-1.4 %
132
19.0
1.6 %
133
25.7
-1.0 %
134
21.2
-1.3 %
135
22.2
2.6 %
136
20.5
-1.0 %
137
15.8
-1.0 %
138
31.9
1.4 %
139
15.5
-0.8 %
140
22.8
2.2 %
141
24.2
-1.7 %
142
22.4
2.4 %
143
16.1
4.4 %
144
8.6
-2.0 %
145
22.0
-1.9 %
146
15.8
-3.0 %
147
12.9
2.7 %
148
23.4
-0.2 %
149
12.4
1.3 %
150
22.0
-3.4 %
151
23.4
1.3 %
152
26.1
-0.8 %
153
22.4
1.3 %
154
23.5
-0.5 %
155
27.3
-0.8 %
156
25.7
-0.9 %
157
37.1
1.3 %
158
34.6
-0.8 %
159
33.0
1.3 %
160
34.3
-1.3 %
161
27.7
-1.0 %
162
23.4
1.0 %
163
26.7
1.0 %
164
27.7
-0.2 %
165
22.5
-1.0 %
166
9.9
-0.6 %
167
31.0
-0.5 %
168
31.0
1.2 %
169
30.0
-1.0 %
170
24.3
-0.7 %
171
26.5
-0.6 %
172
22.9
1.8 %
173
36.4
-0.7 %
174
31.9
-0.5 %
175
27.5
3.0 %
176
25.9
-0.6 %
177
23.4
-1.3 %
178
20.2
1.3 %
179
19.4
1.0 %
180
14.6
3.0 %
181
6.2
-2.0 %
181.0
9.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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