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    林明宋［小明］ 花蓮
    ID 275402
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林明宋［小明］ 
    65.9 km | 06:56:56 | 9.5 km/h
    日期: 2021-10-02 08:44 - 總爬升: 905 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1646 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'40"  (08'40")
    		6.95 (-30.94)1002 / 1002
    2
    03'43"  (12'23")
    		16.22 (-21.68)1000 / 2003
    3
    03'40"  (16'03")
    		16.44 (-21.46)1003 / 3006
    4
    08'11"  (24'14")
    		7.35 (-30.55)1001 / 4008
    5
    03'17"  (27'31")
    		18.37 (-19.53)1000 / 5008
    展開計圈分析
    6
    03'31"  (31'02")
    		17.14 (-20.75)1000 / 6009
    7
    03'39"  (34'41")
    		16.51 (-21.38)1002 / 7011
    8
    09'40"  (44'21")
    		6.22 (-31.68)1001 / 8012
    9
    10'10"  (54'31")
    		5.92 (-31.97)1002 / 9015
    10
    04'05"  (58'36")
    		14.75 (-23.14)1002 / 10017
    11
    06'01"  (01:04'37")
    		10.00 (-27.89)1001 / 11018
    12
    14'28"  (01:19'05")
    		4.15 (-33.74)1000 / 12019
    13
    11'21"  (01:30'26")
    		5.29 (-32.60)1000 / 13019
    14
    10'41"  (01:41'07")
    		5.62 (-32.27)1000 / 14019
    15
    03'16"  (01:44'23")
    		18.46 (-19.43)1001 / 15021
    16
    02'39"  (01:47'02")
    		22.78 (-15.11)1005 / 16026
    17
    07'37"  (01:54'39")
    		7.89 (-30.00)1000 / 17026
    18
    14'57"  (02:09'36")
    		4.02 (-33.87)1001 / 18028
    19
    09'38"  (02:19'14")
    		6.24 (-31.66)1001 / 19029
    20
    01'50"  (02:21'04")
    		33.03 (-4.87)1009 / 20038
    21
    02'09"  (02:23'13")
    		28.12 (-9.77)1001 / 21040
    22
    03'33"  (02:26'46")
    		16.98 (-20.91)1001 / 22041
    23
    02'42"  (02:29'28")
    		22.36 (-15.53)1000 / 23041
    24
    04'35"  (02:34'03")
    		13.14 (-24.76)1000 / 24042
    25
    03'06"  (02:37'09")
    		19.46 (-18.44)1000 / 25043
    26
    19'39"  (02:56'48")
    		3.07 (-34.83)1003 / 26046
    27
    03'06"  (02:59'54")
    		19.46 (-18.44)1002 / 27048
    28
    03'33"  (03:03'27")
    		16.98 (-20.91)1003 / 28052
    29
    03'30"  (03:06'57")
    		17.22 (-20.67)1002 / 29055
    30
    26'17"  (03:33'14")
    		2.29 (-35.61)1002 / 30057
    31
    03'09"  (03:36'23")
    		19.15 (-18.75)1002 / 31059
    32
    03'02"  (03:39'25")
    		19.89 (-18.01)1000 / 32060
    33
    03'18"  (03:42'43")
    		18.27 (-19.62)1000 / 33060
    34
    06'02"  (03:48'45")
    		10.00 (-27.89)1003 / 34064
    35
    04'05"  (03:52'50")
    		14.75 (-23.14)1001 / 35066
    36
    09'25"  (04:02'15")
    		6.39 (-31.50)1002 / 36068
    37
    06'37"  (04:08'52")
    		9.09 (-28.80)1001 / 37070
    38
    06'55"  (04:15'47")
    		8.70 (-29.20)1001 / 38071
    39
    03'29"  (04:19'16")
    		17.31 (-20.59)1001 / 39073
    40
    01'39"  (04:20'55")
    		36.73 (-1.16)1004 / 40077
    41
    02'25"  (04:23'20")
    		25.00 (-12.89)1006 / 41083
    42
    02'13"  (04:25'33")
    		27.27 (-10.62)1004 / 42088
    43
    03'30"  (04:29'03")
    		17.22 (-20.67)1000 / 43089
    44
    02'00"  (04:31'03")
    		30.25 (-7.64)1008 / 44097
    45
    01'44"  (04:32'47")
    		34.95 (-2.94)1005 / 45103
    46
    02'50"  (04:35'37")
    		21.30 (-16.59)1000 / 46103
    47
    14'05"  (04:49'42")
    		4.27 (-33.62)1002 / 47105
    48
    01'57"  (04:51'39")
    		31.03 (-6.86)1006 / 48112
    49
    08'20"  (04:59'59")
    		7.21 (-30.68)1001 / 49113
    50
    02'47"  (05:02'46")
    		21.69 (-16.21)1001 / 50115
    51
    02'23"  (05:05'09")
    		25.35 (-12.54)1005 / 51121
    52
    02'23"  (05:07'32")
    		25.35 (-12.54)1003 / 52124
    53
    04'35"  (05:12'07")
    		13.14 (-24.76)1000 / 53125
    54
    05'29"  (05:17'36")
    		11.01 (-26.89)1003 / 54128
    55
    04'46"  (05:22'22")
    		12.63 (-25.26)1000 / 55129
    56
    07'38"  (05:30'00")
    		7.93 (-29.97)1008 / 56138
    57
    01'36"  (05:31'36")
    		37.891000 / 57138
    58
    01'39"  (05:33'15")
    		36.73 (-1.16)1003 / 58142
    59
    01'58"  (05:35'13")
    		30.77 (-7.13)1003 / 59146
    60
    08'11"  (05:43'24")
    		7.35 (-30.55)1001 / 60148
    61
    39'23"  (06:22'47")
    		1.53 (-36.37)1003 / 61151
    62
    12'00"  (06:34'47")
    		5.01 (-32.88)1001 / 62153
    63
    04'04"  (06:38'51")
    		14.81 (-23.08)1000 / 63153
    64
    04'54"  (06:43'45")
    		12.29 (-25.61)1000 / 64154
    65
    05'27"  (06:49'12")
    		11.01 (-26.89)1000 / 65154
    66
    07'44"  (06:56'56")
    		5.57 (-32.32)717 / 65871
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 137.05 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    Alan Walker 說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    16.9-1.2 %
    216.21.6 %
    316.31.3 %
    47.32.5 %
    518.2-2.3 %
    617.33.0 %
    716.43.8 %
    86.21.5 %
    95.94.9 %
    1014.92.6 %
    1110.03.7 %
    124.26.4 %
    135.46.7 %
    145.44.8 %
    1518.2-5.6 %
    1622.2-8.0 %
    178.13.8 %
    184.07.9 %
    196.2-9.3 %
    2032.1-8.0 %
    2128.8-5.2 %
    2217.2-1.4 %
    2321.7-4.7 %
    2413.2-2.3 %
    2520.1-1.6 %
    263.1-3.1 %
    2719.6-0.8 %
    2817.1-1.2 %
    2917.51.0 %
    302.32.2 %
    3119.6-0.6 %
    3219.62.0 %
    3318.71.4 %
    3410.01.7 %
    3516.32.2 %
    3615.111.7 %
    3718.43.2 %
    388.93.0 %
    398.73.3 %
    4011.04.0 %
    4129.5-3.5 %
    4224.8-3.0 %
    4327.5-3.1 %
    4431.3-2.8 %
    4516.5-2.6 %
    4645.0-3.1 %
    4725.4-1.4 %
    484.0-2.4 %
    4935.6-1.6 %
    5027.1-0.9 %
    516.9-0.8 %
    5224.8-1.4 %
    5326.3-0.9 %
    5417.12.0 %
    5510.71.8 %
    5615.92.8 %
    578.74.7 %
    5813.0-2.2 %
    5936.7-2.4 %
    6030.8-2.0 %
    618.6-2.7 %
    6216.1-0.9 %
    631.3-3.2 %
    6414.42.0 %
    6512.72.2 %
    6610.9-2.1 %
    6713.72.0 %
    65.9-11.53.0 %

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