ChenEdward 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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3.2 km | 00:34:49 | 10:55/km

日期: 2021-10-01 12:44 - 平均心率: 120 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'20" / 10'55" / 10'34" / 13'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'20"	00:11'20"
2	10'55"	00:22'15"
3	10'34"	00:32'49"
3.2	13'29"	00:35'23"

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