周良冠 2013/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

周良冠台北市
ID 229

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10.1 km | 00:54:33 | 05:25/km

日期: 2013-05-07 05:35 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'33" / 05'50" / 05'50" / 05'17" / 05'24" / 05'04" / 05'12" / 05'14" / 04'54" / 04'56" / 04'56" /

5月累積里程 : 302.63 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1780.5 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

胡全緯, ian 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'50"	00:12'23"
3	05'50"	00:18'13"
4	05'17"	00:23'30"
5	05'24"	00:28'54"
6	05'04"	00:33'58"
7	05'12"	00:39'10"
8	05'14"	00:44'24"
9	04'54"	00:49'18"
10	04'56"	00:54'14"
10.1	04'55"	00:54'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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