Jack Leung 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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6.8 km | 02:34:51 | 22:52/km

日期: 2021-10-01 10:34 - 總爬升: 345 m - 地點: 金山、孖指徑 - 天氣: 曬 - 平均心率: 115 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 10'54" / 24'07" / 23'13" / 25'10" / 33'49" / 25'45" / 15'25" /

香港

Jack Leung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.45 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Birdman, Michael Lo 和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

Iris Cheung 咁熱都肯行，叻女又乖女

2021-10-01 22:58 ·

Jack Leung 😏

2021-10-01 22:59 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	24'07"	00:35'01"
3	23'13"	00:58'14"
4	25'10"	01:23'24"
5	33'49"	01:57'13"
6	25'45"	02:22'58"
6.8	15'21"	02:34'51"

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