麥中全 2021/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

麥中全基隆
ID 498755

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1.1 km | 00:06:33 | 06:14/km

日期: 2021-09-30 17:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'24" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

00'28"

(06'33")

10'05" (+04'01")

47 / 1047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.06 km

Saucony Endorphin shift 累積 : 201.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.0	10'07"	00:06'53"

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