5.3 km | 00:36:30 | 06:50/km日期: 2021-09-23 21:05 - 平均心率: 144 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'56" / 07'51" / 06'51" / 06'36" / 06'13" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+00'48") | 400 / 400 |
2 | | 07'03" (+01'10") | 400 / 800 |
3 | | 06'50" (+00'57") | 189 / 989 |
4 | | 07'55" (+02'02") | 400 / 1389 |
5 | | 07'51" (+01'58") | 400 / 1789 |
6 | | 07'49" (+01'56") | 157 / 1946 |
7 | | 07'06" (+01'13") | 400 / 2346 |
8 | | 06'29" (+00'36") | 400 / 2746 |
9 | | 06'56" (+01'03") | 400 / 3146 |
10 | | 07'07" (+01'14") | 400 / 3546 |
11 | | 06'20" (+00'27") | 345 / 3892 |
12 | | 06'20" (+00'27") | 400 / 4292 |
13 | | 05'53" | 400 / 4692 |
14 | | 06'23" (+00'30") | 400 / 5092 |
15 | | 06'07" (+00'14") | 238 / 5330 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 20.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'51" | 00:14'47" |
3 | 06'51" | 00:21'38" |
4 | 06'36" | 00:28'14" |
5 | 06'13" | 00:34'27" |
5.3 | 06'11" | 00:36'30" |