老鄧 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

老鄧台北市
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3.4 km | 00:14:13 | 04:10/km

日期: 2021-10-01 16:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'25" / 04'05" / 04'05" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 341.18 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'05"	00:08'30"
3	04'05"	00:12'35"
3.4	04'00"	00:14'14"

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