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悠閒的棠
新北市
ID 4526
94 位追隨者
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悠閒的棠
全馬
|
04:30:29
|
06:24/km
|
第3馬
2013 三峽熊空越野馬拉松
官方成績
日期
2013-05-05
成績
04:30:29
總名次
49 / 1000
分組名次
- / -
平均速度
06:24/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'23")
00:29'23" (+06'24")
01:02'16" (+14'35")
10 km
(01:02'16")
00:32'53" (+09'54")
15 km
(01:39'42")
00:37'26" (+14'27")
01:02'11" (+14'30")
20 km
(02:04'27")
00:24'45" (+01'46")
25 km
(02:40'27")
00:36'00" (+13'01")
01:13'27" (+25'46")
30 km
(03:17'54")
00:37'27" (+14'28")
35 km
(03:40'53")
00:22'59"
00:47'41"
40 km
(04:05'35")
00:24'42" (+01'43")
Finish
(04:30:29)
日期:
2013-05-05 06:59
-
總爬升:
1442 m
-
平均心率:
73
-
卡路里:
2019 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'30"
(06'30")
06'26" (+02'11")
1007 / 1007
2
04'56"
(11'26")
04'57" (+00'42")
993 / 2001
3
05'44"
(17'10")
05'38" (+01'23")
1015 / 3017
4
06'34"
(23'44")
06'32" (+02'17")
1003 / 4020
5
05'49"
(29'33")
05'43" (+01'28")
1014 / 5035
展開計圈分析
6
06'05"
(35'38")
06'04" (+01'49")
1002 / 6037
7
06'11"
(41'49")
06'08" (+01'53")
1005 / 7043
8
07'21"
(49'10")
07'14" (+02'59")
1014 / 8058
9
07'04"
(56'14")
07'00" (+02'45")
1008 / 9067
10
06'26"
(01:02'40")
06'24" (+02'09")
1002 / 10070
11
07'56"
(01:10'36")
07'55" (+03'40")
1000 / 11070
12
07'43"
(01:18'19")
07'36" (+03'21")
1014 / 12085
13
07'17"
(01:25'36")
07'16" (+03'01")
1001 / 13086
14
06'00"
(01:31'36")
05'58" (+01'43")
1004 / 14091
15
09'02"
(01:40'38")
08'52" (+04'37")
1017 / 15109
16
05'35"
(01:46'13")
05'31" (+01'16")
1011 / 16120
17
04'37"
(01:50'50")
04'39" (+00'24")
992 / 17113
18
05'18"
(01:56'08")
05'16" (+01'01")
1005 / 18118
19
04'34"
(02:00'42")
04'29" (+00'14")
1016 / 19135
20
04'20"
(02:05'02")
04'18" (+00'03")
1005 / 20140
21
04'31"
(02:09'33")
04'26" (+00'11")
1016 / 21156
22
07'07"
(02:16'40")
06'59" (+02'44")
1016 / 22173
23
08'34"
(02:25'14")
08'28" (+04'13")
1010 / 23183
24
07'56"
(02:33'10")
07'50" (+03'35")
1011 / 24194
25
09'00"
(02:42'10")
09'00" (+04'45")
999 / 25194
26
07'11"
(02:49'21")
07'03" (+02'48")
1017 / 26211
27
09'09"
(02:58'30")
09'03" (+04'48")
1011 / 27222
28
09'05"
(03:07'35")
09'01" (+04'46")
1005 / 28228
29
05'27"
(03:13'02")
05'25" (+01'10")
1003 / 29232
30
06'00"
(03:19'02")
05'57" (+01'42")
1007 / 30239
31
04'51"
(03:23'53")
04'46" (+00'31")
1016 / 31255
32
04'30"
(03:28'23")
04'29" (+00'14")
1000 / 32256
33
04'52"
(03:33'15")
04'48" (+00'33")
1012 / 33269
34
04'28"
(03:37'43")
04'28" (+00'13")
998 / 34267
35
04'18"
(03:42'01")
04'15"
1009 / 35277
36
04'54"
(03:46'55")
04'52" (+00'37")
1005 / 36282
37
04'42"
(03:51'37")
04'40" (+00'25")
1004 / 37287
38
04'58"
(03:56'35")
04'55" (+00'40")
1009 / 38296
39
04'56"
(04:01'31")
04'56" (+00'41")
999 / 39295
40
05'38"
(04:07'09")
05'33" (+01'18")
1012 / 40308
41
05'33"
(04:12'42")
05'26" (+01'11")
1018 / 41326
42
07'22"
(04:20'04")
07'21" (+03'06")
1000 / 42327
賽後評分:
暫
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
404.55 km
XT 上傳
| 11 years ago
姚鴻文/123馬
,
韋伶🇹🇼
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
韋伶🇹🇼
這場非常的硬斗~好棒的成績！
2013-05-08 12:05 ·
悠閒的棠
對阿 聽前輩們說 是目前 全台最硬標馬...不可思議棠棠 跑49名..
2013-05-08 22:59 ·
韋伶🇹🇼
掌聲~（啪啪啪……甜美的果實！）這是你平日努力得來的~恭喜唷！
2013-05-08 23:05 ·
1
個人推
悠閒的棠
謝謝 姚姐 一起加油 跑出開心 跑出健康 跑出活力 這才是初衷
2013-05-08 23:14 ·
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
04'56"
00:11'26"
3
05'38"
00:17'04"
4
06'02"
00:23'06"
5
06'17"
00:29'23"
6
06'02"
00:35'25"
7
06'07"
00:41'32"
8
07'19"
00:48'51"
9
06'53"
00:55'44"
10
06'32"
01:02'16"
11
07'48"
01:10'04"
12
07'32"
01:17'36"
13
07'26"
01:25'02"
14
05'57"
01:30'59"
15
08'43"
01:39'42"
16
05'55"
01:45'37"
17
04'44"
01:50'21"
18
05'14"
01:55'35"
19
04'33"
02:00'08"
20
04'19"
02:04'27"
21
04'26"
02:08'53"
22
06'19"
02:15'12"
23
08'28"
02:23'40"
24
07'48"
02:31'28"
25
08'59"
02:40'27"
26
07'11"
02:47'38"
27
08'41"
02:56'19"
28
10'01"
03:06'20"
29
05'31"
03:11'51"
30
06'03"
03:17'54"
31
04'42"
03:22'36"
32
04'43"
03:27'19"
33
04'43"
03:32'02"
34
04'33"
03:36'35"
35
04'18"
03:40'53"
36
04'48"
03:45'41"
37
04'33"
03:50'14"
38
04'55"
03:55'09"
39
04'51"
04:00'00"
40
05'35"
04:05'35"
41
05'19"
04:10'54"
42
06'37"
04:17'31"
43
11'19"
04:28'50"
43.3
08'24"
04:31'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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全馬 | 04:30:29 | 06:24/km | 第3馬
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