7.6 km | 00:54:04 | 07:05/km日期: 2015-04-26 05:20 - 地點: 土城 - 平均心率: 151 - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 8922 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 06'56" / 07'36" / 07'15" / 07'20" / 07'00" / 07'00" / 06'45" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'54" (+00'11") | 1004 / 1004 | 162 / 89 |
2 | | 07'40" (+00'57") | 1001 / 2006 | 156 / 83 |
3 | | 07'16" (+00'33") | 996 / 3002 | 165 / 82 |
4 | | 07'18" (+00'35") | 1003 / 4005 | 165 / 82 |
5 | | 07'00" (+00'17") | 999 / 5005 | 166 / 85 |
6 | | 07'02" (+00'19") | 1005 / 6010 | 168 / 84 |
7 | | 06'43" | 991 / 7002 | 169 / 87 |
8 | | 06'42" | 613 / 7615 | 167 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
41.11 km Mizuno Inspire 11 累積 :
937.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'36" | 00:14'32" |
3 | 07'15" | 00:21'47" |
4 | 07'20" | 00:29'07" |
5 | 07'00" | 00:36'07" |
6 | 07'00" | 00:43'07" |
7 | 06'45" | 00:49'52" |
7.6 | 06'49" | 00:54'04" |