Kiko lin 2021/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kiko lin 桃園
ID 350550

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2.0 km | 00:21:51 | 10:51/km

日期: 2021-09-29 21:51 - 平均心率: 119 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'24" / 10'18" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

11'24" (+01'07")

1000 / 1000

2

10'17"

(21'41")

10'17"

1000 / 2000

3

00'09"

(21'51")

13'14" (+02'57")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 123.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	10'18"	00:21'42"
2.0	13'25"	00:21'52"

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