5.3 km | 00:26:02 | 04:55/km日期: 2021-09-30 16:46 - 平均心率: 172 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'13" / 05'07" / 05'54" / 04'20" / 05'24" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'16" | 395 / 395 |
2 | | 06'50" (+03'34") | 219 / 614 |
3 | | 03'49" (+00'33") | 195 / 810 |
4 | | 03'34" (+00'18") | 206 / 1017 |
5 | | 06'53" (+03'37") | 209 / 1226 |
6 | | 03'38" (+00'22") | 402 / 1629 |
7 | | 07'18" (+04'02") | 214 / 1844 |
8 | | 03'36" (+00'20") | 405 / 2249 |
9 | | 07'07" (+03'51") | 207 / 2456 |
10 | | 03'34" (+00'18") | 408 / 2865 |
11 | | 14'57" (+11'41") | 134 / 2999 |
12 | | 03'36" (+00'20") | 396 / 3395 |
13 | | 07'21" (+04'05") | 208 / 3603 |
14 | | 03'44" (+00'28") | 198 / 3802 |
15 | | 03'34" (+00'18") | 209 / 4011 |
16 | | 07'18" (+04'02") | 211 / 4223 |
17 | | 03'40" (+00'24") | 404 / 4627 |
18 | | 07'58" (+04'42") | 216 / 4844 |
19 | | 03'36" (+00'20") | 405 / 5250 |
20 | | 05'30" (+02'14") | 37 / 5287 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 173.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 05'07" | 00:09'20" |
3 | 05'54" | 00:15'14" |
4 | 04'20" | 00:19'34" |
5 | 05'24" | 00:24'58" |
5.3 | 03'42" | 00:26'02" |