唐敬傑 2021/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

唐敬傑基隆
ID 133424

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1.3 km | 00:40:35 | 30:17/km

日期: 2021-09-30 15:00 - 平均心率: 83 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 23'06" / 18'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'46"

(23'46")

23'46"

1000 / 1000

2

16'49"

(40'35")

49'23" (+25'37")

340 / 1340

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'06"	00:23'06"
1.3	18'38"	00:29'27"

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