ksjou 2021/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

ksjou 新北市
ID 20496

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2.1 km | 00:06:21 | 03:05/km

日期: 2021-09-30 08:37 - 平均心率: 102 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 01'40" / 04'13" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

01'39"

1000 / 1000

2

04'13"

(05'53")

04'13" (+02'34")

1000 / 2000

3

00'28"

(06'21")

07'50" (+06'11")

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 253.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'40"	00:01'40"
2	04'13"	00:05'53"
2.1	07'55"	00:06'22"

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