Daphne Hu 2021/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:10:16 | 06:57/km

日期: 2021-09-29 05:14 - 地點: 小老鼠🐭 - 平均心率: 121 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'28" / 07'04" / 07'13" / 06'55" / 07'52" / 06'40" / 06'36" / 06'20" / 06'19" / 07'04" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'09")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'32")

07'04" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'45")

07'12" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'55"

(28'40")

06'55" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'51"

(36'32")

07'51" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

難得可以在兄弟練跑的旗幟前插花🤗

#等我長大🤪🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 373.69 km

美津濃 Wave Shadow 3 累積 : 1869.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉盛寶, 智銘和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

Daphne Hu 大家早安喔！我常常很親民的呢🤗

2021-09-29 09:00 ·

Judy 800田耶！最近很紅哦！有機會要去朝聖

2021-09-29 15:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'04"	00:14'32"
3	07'13"	00:21'45"
4	06'55"	00:28'40"
5	07'52"	00:36'32"
6	06'40"	00:43'12"
7	06'36"	00:49'48"
8	06'20"	00:56'08"
9	06'19"	01:02'27"
10	07'04"	01:09'31"
10.1	07'01"	01:10'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km