盧逸如 2021/09/28 訓練日誌

盧逸如新北市
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盧逸如

3.2 km | 00:26:50 | 08:15/km

日期: 2021-09-28 16:12 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'48" / 08'28" / 08'25" / 08'40" /

新北市

盧逸如

留言

我的新跑友，希望有天可增加至二或三圈，😅難～因為卡在休息時間和心態（她們都只是小運動，並不要速度帶來的成就感。）

9月累積里程 : 120.42 km

ASICS 1012A155-402 累積 : 802.9 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

洪小翠, 和其他 14 人說推

留言

觀看另 4 則留言

楊朝發溫度降的話就有可能

2021-09-28 21:30 ·

盧逸如張清榮
運動愉快～💪
陳沆圳、Amanda、楊朝發
同事想減肥需要伴，我不會嚇到她，反而是她嚇到我，她是可以控制速度和呼吸的人，比我強大多了，因為是利用公司晚餐時間所以不能跑太遠，哈哈😆～想回恢復到之前的九公里90分鐘內（含出、入廠區和更換衣服）

2021-09-29 07:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'28"	00:16'16"
3	08'25"	00:24'41"
3.3	08'34"	00:26'51"

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