Dawn Chiu 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dawn Chiu 基隆
ID 556293

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2.6 km | 00:20:52 | 08:08/km

日期: 2021-09-28 19:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'46" / 07'29" / 08'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'28"

(16'14")

07'28"

1000 / 2000

3

04'37"

(20'52")

08'11" (+00'43")

564 / 2564

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	07'29"	00:16'15"
2.6	08'13"	00:20'54"

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