Jonathan Chiou 2021/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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7.2 km | 00:50:52 | 07:00/km

日期: 2021-09-27 22:04 - 平均心率: 122 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'17" / 06'35" / 06'36" / 07'44" / 07'04" / 07'34" / 11'33" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'51")

06'35" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'27")

06'36" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'02"

(26'29")

07'02" (+00'47")

1000 / 4000

5

07'03"

(33'33")

07'03" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 7.25K 50:52 @7’01” AHR123
跑者日常

#筆架貓路跑系
#DailyRun #RSD2514
#NRC #2021September
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 234.21 km

Y拖粉藍 3 累積 : 3262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'35"	00:12'52"
3	06'36"	00:19'28"
4	07'44"	00:27'12"
5	07'04"	00:34'16"
6	07'34"	00:41'50"
7	11'33"	00:53'23"
7.3	05'42"	00:54'49"

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