7.0 km | 01:07:39 | 09:36/km日期: 2021-09-27 18:26 - 地點: 高速公路橋下到中興橋來回一圈 - 天氣: 有點涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 12324 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 57 cm - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'31" / 09'08" / 08'59" / 09'49" / 10'55" / 08'41" / 12'02" / 16'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'30" | 1003 / 1003 | 177 / 75 |
2 | | 09'05" (+01'35") | 1005 / 2008 | 183 / 59 |
3 | | 08'57" (+01'27") | 1003 / 3011 | 169 / 65 |
4 | | 09'49" (+02'19") | 1007 / 4019 | 177 / 57 |
5 | | 10'52" (+03'22") | 1009 / 5028 | 180 / 51 |
6 | | 08'34" (+01'04") | 1007 / 6036 | 172 / 67 |
7 | | 11'55" (+04'25") | 1000 / 7036 | 205 / 40 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
49.53 km 美津濃 k1ga2050-26寬版 累積 :
218.0 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 09'08" | 00:16'39" |
3 | 08'59" | 00:25'38" |
4 | 09'49" | 00:35'27" |
5 | 10'55" | 00:46'22" |
6 | 08'41" | 00:55'03" |
7 | 12'02" | 01:07'05" |
7.0 | 15'47" | 01:07'39" |