愛麗絲 2021/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

愛麗絲雲林
ID 471276

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5.0 km | 00:50:27 | 10:04/km

日期: 2021-09-27 05:37 - 平均心率: 127 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 09'27" / 10'07" / 12'45" / 13'53" / 10'53" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58"

1000 / 1000

2

09'44"

(18'42")

09'44" (+00'46")

1000 / 2000

3

10'12"

(28'54")

10'12" (+01'14")

1000 / 3000

4

10'36"

(39'31")

10'36" (+01'38")

1000 / 4000

5

10'52"

(50'23")

10'52" (+01'54")

1000 / 5000

6

00'03"

(50'27")

11'27" (+02'29")

5 / 5005

雲林

愛麗絲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.19 km

SKECHERS skechers go run ride 7 累積 : 529.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

雷皇正, 張麗雲和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	10'07"	00:19'34"
3	12'45"	00:32'19"
4	13'53"	00:46'12"
5	10'53"	00:57'05"
5.0	09'51"	00:57'08"

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