許雲翔 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

許雲翔
ID 540631

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3.0 km | 00:22:58 | 07:35/km

日期: 2021-09-26 13:11 - 平均心率: 168 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'59" / 07'47" / 07'06" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'47"	00:15'46"
3	07'06"	00:22'52"
3.0	04'04"	00:22'58"

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