10.0 km | 01:16:27 | 07:37/km日期: 2021-09-26 05:32 - 總爬升: 216 m - 地點: 義學國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 13018 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 08'00" / 07'36" / 07'32" / 07'14" / 07'38" / 07'20" / 07'01" / 07'20" / 07'12" / 07'14" / 116'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'08" (+00'46") | 1000 / 1000 | 168 / 72 |
2 | | 07'46" (+00'24") | 1000 / 2000 | 169 / 75 |
3 | | 07'42" (+00'20") | 1000 / 3001 | 170 / 76 |
4 | | 07'28" (+00'06") | 1000 / 4001 | 170 / 78 |
5 | | 07'45" (+00'23") | 1001 / 5003 | 169 / 76 |
6 | | 07'27" (+00'05") | 1000 / 6003 | 170 / 78 |
7 | | 07'22" | 1001 / 7004 | 172 / 78 |
8 | | 07'29" (+00'07") | 1000 / 8005 | 170 / 78 |
9 | | 07'25" (+00'03") | 1001 / 9007 | 171 / 78 |
10 | | 07'36" (+00'14") | 1000 / 10007 | 170 / 76 |
11 | | 11'20" (+03'58") | 14 / 10022 | 132 / 66 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
131.84 km New Balance FuelCell 累積 :
1000.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 07'36" | 00:15'36" |
3 | 07'32" | 00:23'08" |
4 | 07'14" | 00:30'22" |
5 | 07'38" | 00:38'00" |
6 | 07'20" | 00:45'20" |
7 | 07'01" | 00:52'21" |
8 | 07'20" | 00:59'41" |
9 | 07'12" | 01:06'53" |
10 | 07'14" | 01:14'07" |
10.0 | 101'26" | 01:16'27" |