4.3 km | 00:30:47 | 07:06/km日期: 2015-04-23 06:38 - 地點: 久違的巡田水路線 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 148 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%
Pace: 06'23" / 06'29" / 09'01" / 06'48" / 09'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" | 4332 / 4332 |
久違的巡田水路線
可惜太晚出門
7點要趕回家準備載小朋友上學
時間不夠
沒法湊到5K
好吧…
事實上就是我跑太慢跑不動啦 XD
要不然半小時跑個5K對很多大大而言
只是輕鬆跑或退乳酸跑而已啊 ^^"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
112.37 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1238.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'29" | 00:12'52" |
| 3 | 09'01" | 00:21'53" |
| 4 | 06'48" | 00:28'41" |
| 4.3 | 09'44" | 00:31'55" |
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