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陳明勇
台中
ID 364255
5 位追隨者
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下一篇 >
陳明勇
200.9 km
|
09:16:22
|
21.7 km/h
日期:
2021-09-25 04:54
-
總爬升:
834 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
3757 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'57"
(14'57")
20.11 (-15.89)
5000 / 5000
2
09'14"
(24'11")
32.73 (-3.27)
5000 / 10000
3
09'30"
(33'41")
31.58 (-4.42)
5000 / 15000
4
10'00"
(43'42")
30.00 (-6.00)
5000 / 20000
5
09'38"
(53'20")
31.30 (-4.70)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'44"
(01:03'05")
31.03 (-4.97)
5000 / 30000
7
21'05"
(01:24'10")
14.23 (-21.77)
5000 / 35000
8
09'30"
(01:33'40")
31.58 (-4.42)
5000 / 40000
9
10'14"
(01:43'55")
29.51 (-6.49)
5000 / 45000
10
09'41"
(01:53'36")
31.03 (-4.97)
5000 / 50000
11
11'01"
(02:04'38")
27.27 (-8.73)
5000 / 55000
12
11'41"
(02:16'20")
25.71 (-10.29)
5000 / 60000
13
32'34"
(02:48'54")
9.23 (-26.77)
5000 / 65000
14
10'28"
(02:59'23")
28.80 (-7.20)
5000 / 70000
15
12'10"
(03:11'34")
24.66 (-11.34)
5000 / 75000
16
12'07"
(03:23'42")
24.83 (-11.17)
5000 / 80000
17
16'59"
(03:40'41")
17.73 (-18.27)
5000 / 85000
18
13'44"
(03:54'25")
21.95 (-14.05)
5000 / 90000
19
13'55"
(04:08'21")
21.56 (-14.44)
5000 / 95000
20
28'50"
(04:37'11")
10.40 (-25.60)
5000 / 100000
21
19'40"
(04:56'52")
15.25 (-20.75)
5000 / 105000
22
09'40"
(05:06'32")
31.03 (-4.97)
5000 / 110000
23
11'10"
(05:17'42")
26.87 (-9.13)
5000 / 115000
24
12'42"
(05:30'25")
23.68 (-12.32)
5000 / 120000
25
24'40"
(05:55'06")
12.16 (-23.84)
5000 / 125000
26
09'45"
(06:04'52")
30.77 (-5.23)
5000 / 130000
27
09'44"
(06:14'37")
31.03 (-4.97)
5000 / 135000
28
09'03"
(06:23'40")
33.33 (-2.67)
5000 / 140000
29
10'37"
(06:34'18")
28.35 (-7.65)
5000 / 145000
30
09'45"
(06:44'03")
30.77 (-5.23)
5000 / 150000
31
08'49"
(06:52'52")
34.29 (-1.71)
5000 / 155000
32
14'35"
(07:07'28")
20.57 (-15.43)
5000 / 160000
33
25'10"
(07:32'38")
11.92 (-24.08)
5000 / 165000
34
22'20"
(07:54'58")
13.43 (-22.57)
5000 / 170000
35
08'20"
(08:03'19")
36.00
5000 / 175000
36
10'03"
(08:13'22")
30.00 (-6.00)
5000 / 180000
37
12'06"
(08:25'29")
24.83 (-11.17)
5000 / 185000
38
13'37"
(08:39'07")
22.09 (-13.91)
5000 / 190000
39
13'49"
(08:52'56")
21.82 (-14.18)
5000 / 195000
40
18'23"
(09:11'19")
16.36 (-19.64)
5000 / 200000
41
05'02"
(09:16'22")
10.20 (-25.80)
857 / 200857
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
332.99 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
-2.9 %
2
22.8
-3.1 %
3
27.5
-0.8 %
4
28.6
1.0 %
5
11.9
1.6 %
6
28.3
-0.5 %
7
28.6
-0.9 %
8
38.7
-0.7 %
9
36.4
-1.1 %
10
33.0
-0.7 %
11
35.3
-0.7 %
12
29.3
-0.4 %
13
29.0
1.8 %
14
30.8
-0.6 %
15
34.6
-0.6 %
16
31.3
2.0 %
17
32.1
-0.3 %
18
28.8
-1.3 %
19
28.1
1.8 %
20
29.5
-0.9 %
21
29.5
-0.4 %
22
25.4
2.3 %
23
36.4
-1.3 %
24
32.1
-0.2 %
25
35.0
-0.3 %
26
31.6
-0.6 %
27
26.9
2.3 %
28
30.8
-1.2 %
29
32.4
-0.2 %
30
33.3
1.0 %
31
21.1
2.2 %
32
22.1
3.1 %
33
18.6
4.0 %
34
5.5
-3.6 %
35
41.4
-4.0 %
36
29.5
-1.4 %
37
32.1
2.8 %
38
30.0
-2.0 %
39
34.3
-0.9 %
40
32.1
1.0 %
41
30.0
1.0 %
42
24.0
1.7 %
43
29.3
1.3 %
44
29.5
2.0 %
45
36.4
-0.9 %
46
34.3
-1.1 %
47
29.8
1.0 %
48
31.0
-0.4 %
49
29.8
-0.8 %
50
30.3
1.0 %
51
28.1
1.0 %
52
22.4
1.0 %
53
25.9
1.3 %
54
29.5
1.0 %
55
32.1
-0.6 %
56
29.8
-0.8 %
57
34.0
-1.0 %
58
24.7
-0.2 %
59
22.0
1.2 %
60
21.8
-0.6 %
61
29.0
-0.4 %
62
21.8
-0.4 %
63
29.5
0.0 %
64
18.2
1.7 %
65
2.7
1.3 %
66
31.3
-0.7 %
67
20.9
-0.4 %
68
33.6
-0.3 %
69
28.1
2.2 %
70
33.6
-0.6 %
71
22.5
1.0 %
72
26.1
-0.7 %
73
23.7
-0.6 %
74
21.3
1.8 %
75
32.1
-0.7 %
76
23.1
2.2 %
77
20.6
-0.9 %
78
27.9
1.3 %
79
13.5
2.0 %
80
1200.0
-0.4 %
81
35.0
-0.4 %
82
7.8
3.4 %
83
22.6
-1.9 %
84
24.2
-0.5 %
85
24.5
-0.1 %
86
24.0
1.6 %
87
15.7
-1.0 %
88
25.7
-0.6 %
89
22.8
1.8 %
90
24.7
-0.5 %
91
26.1
-1.1 %
92
22.6
1.6 %
93
13.3
-0.9 %
94
26.5
-0.5 %
95
27.1
-0.6 %
96
23.4
-1.0 %
97
12.7
-0.4 %
98
5.3
1.7 %
99
9.5
-1.0 %
100
15.5
1.3 %
101
12.5
-0.3 %
102
30.0
1.3 %
103
20.7
-0.1 %
104
7.7
-0.1 %
105
28.1
-0.9 %
106
31.6
-0.3 %
107
33.6
1.0 %
108
29.8
-0.4 %
109
29.3
1.5 %
110
31.0
-0.5 %
111
36.7
-1.3 %
112
32.7
-0.3 %
113
34.3
1.0 %
114
28.1
2.2 %
115
15.7
-2.6 %
116
18.8
1.7 %
117
15.9
1.0 %
118
39.6
-0.2 %
119
33.6
-0.9 %
120
24.7
-0.2 %
121
34.3
3.5 %
122
28.3
1.6 %
123
28.1
-0.5 %
124
3.7
-0.4 %
125
25.9
-0.3 %
126
23.2
1.0 %
127
24.8
1.3 %
128
35.0
1.4 %
129
38.7
-1.4 %
130
40.4
-0.2 %
131
24.2
1.0 %
132
40.9
-0.1 %
133
37.1
1.0 %
134
25.0
2.0 %
135
33.6
1.0 %
136
29.3
-0.7 %
137
34.6
-0.2 %
138
34.0
1.2 %
139
36.4
-0.4 %
140
32.1
1.0 %
141
34.3
-0.3 %
142
29.5
-0.3 %
143
30.8
-0.2 %
144
22.5
-0.6 %
145
27.1
1.2 %
146
28.8
1.6 %
147
38.7
-0.2 %
148
30.8
-0.7 %
149
28.3
2.5 %
150
29.0
2.4 %
151
33.0
-1.3 %
152
34.3
-1.1 %
153
31.6
-0.3 %
154
35.6
-0.5 %
155
36.0
-0.5 %
156
29.5
2.2 %
157
27.5
-2.2 %
158
31.9
-1.2 %
159
13.8
-0.9 %
160
14.4
4.8 %
161
3.8
8.3 %
162
12.8
-1.5 %
163
27.9
-1.5 %
164
48.6
-3.5 %
165
48.6
-2.5 %
166
3.9
-0.7 %
167
33.3
-0.1 %
168
36.7
1.0 %
169
29.5
2.2 %
170
37.5
-1.5 %
171
35.6
-0.4 %
172
36.0
1.0 %
173
36.4
1.0 %
174
37.1
-0.4 %
175
34.6
1.0 %
176
24.2
-0.7 %
177
29.3
2.0 %
178
29.5
-2.0 %
179
34.0
-0.6 %
180
35.0
-0.8 %
181
20.1
1.8 %
182
27.5
1.0 %
183
35.3
1.0 %
184
17.4
1.0 %
185
33.3
1.2 %
186
29.5
1.1 %
187
26.1
1.2 %
188
28.6
1.1 %
189
23.1
1.2 %
190
13.1
1.5 %
191
34.0
-0.2 %
192
16.8
-1.1 %
193
24.2
-0.6 %
194
21.6
-0.4 %
195
18.6
1.0 %
196
17.6
-1.3 %
197
18.8
2.3 %
198
15.4
1.6 %
199
14.3
1.7 %
200
16.3
3.7 %
200.9
10.2
4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:46:26
|
07:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:28:38
|
10:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:29:44
|
12:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:25:12
|
06:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:12:37
|
08:30/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:44
|
08:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
26.0 km
|
02:44:44
|
06:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:01
|
05:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:42
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:30:51
|
15:24/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:48
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:34
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:36
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:52:40
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
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16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
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