Chris 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chris 台北市
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2.4 km | 00:20:50 | 08:30/km

日期: 2021-09-23 05:35 - 平均心率: 108 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 40'07" / 17'51" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26"

1000 / 1000

2

09'56"

(18'23")

09'56" (+01'30")

1000 / 2000

3

02'27"

(20'50")

05'27"

448 / 2448

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 218.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'07"	00:40'07"
2	17'51"	00:57'58"
2.4	07'10"	01:01'11"

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