黃明皇 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃明皇台北市
ID 312819

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1.0 km | 00:14:53 | 14:35/km

日期: 2021-09-23 22:12 - 平均心率: 109 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 14'52" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'51"

(14'51")

14'51"

1000 / 1000

2

00'01"

(14'53")

01'06"

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 54.08 km

NIKE Air Zoom Pegasus 37(磚紅）累積 : 928.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'52"	00:14'52"
1.0	00'43"	00:14'53"

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朋友動態

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