5.0 km | 01:01:08 | 12:11/km日期: 2021-09-23 15:34 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 12'39" / 13'10" / 14'59" / 11'36" / 08'42" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'39" (+03'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'09" (+04'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'58" (+06'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'35" (+02'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'42" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'27" | 12 / 5012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 421.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'39" | 00:12'39" |
2 | 13'10" | 00:25'49" |
3 | 14'59" | 00:40'48" |
4 | 11'36" | 00:52'24" |
5 | 08'42" | 01:01'06" |
5.0 | 02'46" | 01:01'08" |