12.3 km | 01:35:31 | 07:45/km日期: 2021-09-21 05:08 - 總爬升: 172 m - 地點: 豐德>落羽松>八擴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'28" / 07'05" / 07'11" / 07'20" / 07'05" / 07'51" / 07'16" / 07'26" / 07'12" / 08'53" / 09'21" / 07'44" / 11'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'11" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'04" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'51" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'16" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'25" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'11" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'53" (+01'49") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'20" (+02'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'44" (+00'40") | 1000 / 12000 |
13 | | 11'20" (+04'16") | 323 / 12323 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
215.61 km 母子鱷魚 三代 藍綠 累積 :
643.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'05" | 00:14'33" |
3 | 07'11" | 00:21'44" |
4 | 07'20" | 00:29'04" |
5 | 07'05" | 00:36'09" |
6 | 07'51" | 00:44'00" |
7 | 07'16" | 00:51'16" |
8 | 07'26" | 00:58'42" |
9 | 07'12" | 01:05'54" |
10 | 08'53" | 01:14'47" |
11 | 09'21" | 01:24'08" |
12 | 07'44" | 01:31'52" |
12.3 | 11'19" | 01:35'32" |