Celine Liu 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Celine Liu 高雄
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8.2 km | 00:58:00 | 07:01/km

日期: 2021-09-22 20:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'10" / 06'27" / 06'20" / 06'48" / 06'55" / 06'21" / 06'47" / 06'16" / 92'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'27"

(12'37")

06'27" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'57")

06'19" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'48"

(25'45")

06'48" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'22")

06'36" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Celine Liu

·

月圓沒雨地乾爽
紫炎彈2發

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.04 km

NIKE TEMPO NEXT% 紫炎彈累積 : 643.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

謝小琳, 潘中建和其他 1 人說推

·

潘中建讚啦！

2021-09-23 11:41 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'27"	00:12'37"
3	06'20"	00:18'57"
4	06'48"	00:25'45"
5	06'55"	00:32'40"
6	06'21"	00:39'01"
7	06'47"	00:45'48"
8	06'16"	00:52'04"
8.2	93'57"	01:15'07"

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朋友動態

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