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    江鳥玉賓 桃園
    ID 437040
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江鳥玉賓
    22.1 km | 03:58:03 | 10:47/km
    日期: 2021-09-21 05:03 - 總爬升: 1197 m - 地點: 關西鎮 - 天氣: 還好陰天 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1743 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 13'28" / 06'26" / 10'50" / 10'22" / 06'40" / 09'11" / 09'07" / 23'11" / 16'03" / 14'13" / 18'20" / 13'16" / 12'34" / 09'36" / 08'01" / 08'33" / 07'56" / 05'47" / 05'20" / 11'06" / 10'55" / 06'49" / 05'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'27"  (13'27")
    		13'27" (+08'07")1000 / 1000
    2
    06'26"  (19'53")
    		06'26" (+01'06")1000 / 2000
    3
    10'49"  (30'43")
    		10'49" (+05'29")1000 / 3000
    4
    10'22"  (41'05")
    		10'22" (+05'02")1000 / 4000
    5
    06'40"  (47'46")
    		06'40" (+01'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'10"  (56'56")
    		09'10" (+03'50")1000 / 6000
    7
    09'07"  (01:06'04")
    		09'07" (+03'47")1000 / 7000
    8
    23'09"  (01:29'14")
    		23'09" (+17'49")1000 / 8000
    9
    16'03"  (01:45'17")
    		16'03" (+10'43")1000 / 9000
    10
    14'13"  (01:59'30")
    		14'13" (+08'53")1000 / 10000
    11
    18'19"  (02:17'50")
    		18'19" (+12'59")1000 / 11000
    12
    13'16"  (02:31'07")
    		13'16" (+07'56")1000 / 12000
    13
    12'33"  (02:43'40")
    		12'33" (+07'13")1000 / 13000
    14
    09'34"  (02:53'15")
    		09'34" (+04'14")1000 / 14000
    15
    08'01"  (03:01'16")
    		08'01" (+02'41")1000 / 15000
    16
    08'33"  (03:09'49")
    		08'33" (+03'13")1000 / 16000
    17
    07'56"  (03:17'45")
    		07'56" (+02'36")1000 / 17000
    18
    05'47"  (03:23'32")
    		05'47" (+00'27")1000 / 18000
    19
    05'20"  (03:28'53")
    		05'20"1000 / 19000
    20
    11'05"  (03:39'58")
    		11'05" (+05'45")1000 / 20000
    21
    10'55"  (03:50'54")
    		10'55" (+05'35")1000 / 21000
    22
    06'48"  (03:57'43")
    		06'48" (+01'28")1000 / 22000
    23
    00'20"  (03:58'03")
    		05'41" (+00'21")60 / 22060
    桃園
    江鳥玉賓
    · 留言
    桃園
    江鳥玉賓
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    桃園
    江鳥玉賓
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    桃園
    江鳥玉賓
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    桃園
    江鳥玉賓
    · 留言

    中秋沒肉烤來跑山😅
    天佑台灣🙏

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 258.00 km Nike Pegasus 38 累積 : 1376.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    別想唬爛我, 徐如 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    ♊ 海v.🦄 哇，爬升好高......🙈
    2021-09-21 09:12 ·
     1 個人推
    賴育群 平路全馬的運動量了😬
    2021-09-21 09:33 ·
     2 個人推
    江鳥玉賓 沒那麼高大約800左右
    2021-09-21 17:16 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 800也是嚇人了🙈🙈🙈
    2021-09-21 19:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'28"00:13'28"
    206'26"00:19'54"
    310'50"00:30'44"
    410'22"00:41'06"
    506'40"00:47'46"
    609'11"00:56'57"
    709'07"01:06'04"
    823'11"01:29'15"
    916'03"01:45'18"
    1014'13"01:59'31"
    1118'20"02:17'51"
    1213'16"02:31'07"
    1312'34"02:43'41"
    1409'36"02:53'17"
    1508'01"03:01'18"
    1608'33"03:09'51"
    1707'56"03:17'47"
    1805'47"03:23'34"
    1905'20"03:28'54"
    2011'06"03:40'00"
    2110'55"03:50'55"
    2206'49"03:57'44"
    22.105'48"03:58'05"

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