霖爸智邦路跑 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

11.3 km | 01:17:25 | 06:49/km

日期: 2021-09-23 05:04 - 地點: 萊爾富復梅店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'21" / 06'47" / 07'15" / 06'23" / 06'12" / 07'28" / 05'57" / 06'11" / 07'54" / 06'42" / 06'47" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'08")

06'46" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'15"

(21'23")

07'15" (+01'19")

1000 / 3000

4

06'22"

(27'46")

06'22" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'11"

(33'58")

06'11" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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晨曦團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 449.66 km

adidas ADIZERO BOSTON 9 累積 : 1422.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Chien Lun Hung (智邦路跑) 和其他 41 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾烽耿宗霖哥午安
團練運動愉快～

2021-09-23 12:15 ·

1 個人推

林家治午安!運動愉快

2021-09-23 12:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'47"	00:14'08"
3	07'15"	00:21'23"
4	06'23"	00:27'46"
5	06'12"	00:33'58"
6	07'28"	00:41'26"
7	05'57"	00:47'23"
8	06'11"	00:53'34"
9	07'54"	01:01'28"
10	06'42"	01:08'10"
11	06'47"	01:14'57"
11.3	07'33"	01:17'25"

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