ke7232 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

ke7232 台北市
ID 21325

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1.1 km | 00:17:51 | 16:52/km

日期: 2021-09-22 08:32 - 平均心率: 118 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 16'25" / 21'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'38"

(16'38")

16'38"

1000 / 1000

2

01'13"

(17'51")

21'06" (+04'28")

57 / 1057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 30.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'25"	00:16'25"
1.1	21'18"	00:17'39"

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