周四元 2015/04/21 訓練日誌

周四元新北市
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最佳成績:

全馬 : 04:13:55

半馬 : 01:45:32

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4813.1 km |

1075.9 km
2025 年 :

153.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	42.1	0.0
Jan	111.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	25.0	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0

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周四元

8.0 km | 00:47:35 | 05:56/km

日期: 2015-04-21 17:54 - 地點: 大漢溪左岸 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 06'03" / 05'56" / 06'12" / 06'02" / 05'51" / 05'49" / 05'52" / 05'49" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'15")

1000 / 1000

05'55"

(11'58")

05'55" (+00'07")

1000 / 2000

06'12"

(18'11")

06'12" (+00'24")

1000 / 3000

06'01"

(24'12")

06'01" (+00'13")

1000 / 4000

05'50"

(30'03")

05'50" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

順順跑

4月累積里程 : 73.64 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 834.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

erin, Andy Hsu 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'56"	00:11'59"
3	06'12"	00:18'11"
4	06'02"	00:24'13"
5	05'51"	00:30'04"
6	05'49"	00:35'53"
7	05'52"	00:41'45"
8	05'49"	00:47'34"
8.0	04'49"	00:47'36"

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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