林孟潔 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

林孟潔新竹
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8.0 km | 00:52:07 | 06:33/km

日期: 2015-04-19 06:20 - 總爬升: 138 m - 地點: 18^3 - 天氣: 超悶熱 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'01" / 06'38" / 06'02" / 10'15" / 07'59" / 06'38" / 06'56" / 26'44" /

今天小黑帶隊，先跑一趟18^3當暖身（還好只跑一趟⋯18^3好難跑哦，上上下下好累），跑完移地到自行車場的樓梯，開始今天的階梯訓練⋯跳階梯、跑階梯⋯這真的是對體重太重的人不利阿=_=

4月累積里程 : 111.31 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳志忠, 馬松華和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'38"	00:13'39"
3	06'02"	00:19'41"
4	10'15"	00:29'56"
5	07'59"	00:37'55"
6	06'38"	00:44'33"
7	06'56"	00:51'29"
7.9	26'54"	01:16'53"

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