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陳志維
基隆
ID 446359
14 位追隨者
< 上一篇
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陳志維
82.7 km
|
05:36:32
|
14.7 km/h
日期:
2021-09-18 04:21
-
總爬升:
1525 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1874 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'09"
(04'09")
14.46 (-37.72)
1000 / 1000
2
02'32"
(06'41")
23.68 (-28.49)
1000 / 2000
3
02'50"
(09'31")
21.18 (-31.00)
1000 / 3000
4
02'16"
(11'48")
26.47 (-25.70)
1000 / 4000
5
02'09"
(13'57")
27.91 (-24.27)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'28"
(16'26")
24.32 (-27.85)
1000 / 6000
7
02'15"
(18'41")
26.67 (-25.51)
1000 / 7000
8
02'28"
(21'10")
24.32 (-27.85)
1000 / 8000
9
02'41"
(23'51")
22.36 (-29.81)
1000 / 9000
10
03'11"
(27'03")
18.85 (-33.33)
1000 / 10000
11
02'52"
(29'55")
20.93 (-31.24)
1000 / 11000
12
02'15"
(32'11")
26.67 (-25.51)
1000 / 12000
13
02'34"
(34'45")
23.38 (-28.80)
1000 / 13000
14
03'43"
(38'29")
16.14 (-36.03)
1000 / 14000
15
02'21"
(40'51")
25.53 (-26.64)
1000 / 15000
16
02'28"
(43'19")
24.32 (-27.85)
1000 / 16000
17
03'41"
(47'00")
16.29 (-35.88)
1000 / 17000
18
02'43"
(49'44")
22.09 (-30.09)
1000 / 18000
19
04'33"
(54'18")
13.19 (-38.99)
1000 / 19000
20
02'52"
(57'10")
20.93 (-31.24)
1000 / 20000
21
04'28"
(01:01'38")
13.43 (-38.74)
1000 / 21000
22
02'49"
(01:04'27")
21.30 (-30.87)
1000 / 22000
23
03'10"
(01:07'38")
18.95 (-33.23)
1000 / 23000
24
02'19"
(01:09'57")
25.90 (-26.27)
1000 / 24000
25
03'13"
(01:13'11")
18.65 (-33.52)
1000 / 25000
26
04'13"
(01:17'25")
14.23 (-37.94)
1000 / 26000
27
03'31"
(01:20'57")
17.06 (-35.11)
1000 / 27000
28
15'02"
(01:36'00")
3.99 (-48.18)
1000 / 28000
29
03'37"
(01:39'37")
16.59 (-35.58)
1000 / 29000
30
03'26"
(01:43'03")
17.48 (-34.70)
1000 / 30000
31
10'58"
(01:54'02")
5.47 (-46.70)
1000 / 31000
32
05'56"
(01:59'58")
10.11 (-42.06)
1000 / 32000
33
05'56"
(02:05'55")
10.11 (-42.06)
1000 / 33000
34
05'42"
(02:11'37")
10.53 (-41.65)
1000 / 34000
35
05'29"
(02:17'07")
10.94 (-41.23)
1000 / 35000
36
05'34"
(02:22'41")
10.78 (-41.40)
1000 / 36000
37
06'12"
(02:28'53")
9.68 (-42.50)
1000 / 37000
38
06'05"
(02:34'59")
9.86 (-42.31)
1000 / 38000
39
05'48"
(02:40'48")
10.34 (-41.83)
1000 / 39000
40
05'36"
(02:46'24")
10.71 (-41.46)
1000 / 40000
41
20'55"
(03:07'20")
2.87 (-49.31)
1000 / 41000
42
07'34"
(03:14'54")
7.93 (-44.24)
1000 / 42000
43
07'31"
(03:22'25")
7.98 (-44.19)
1000 / 43000
44
11'19"
(03:33'45")
5.30 (-46.87)
1000 / 44000
45
02'20"
(03:36'06")
25.71 (-26.46)
1000 / 45000
46
07'40"
(03:43'46")
7.83 (-44.35)
1000 / 46000
47
02'13"
(03:46'00")
27.07 (-25.11)
1000 / 47000
48
01'57"
(03:47'57")
30.77 (-21.40)
1000 / 48000
49
01'55"
(03:49'52")
31.30 (-20.87)
1000 / 49000
50
01'25"
(03:51'18")
42.35 (-9.82)
1000 / 50000
51
02'28"
(03:53'46")
24.32 (-27.85)
1000 / 51000
52
01'34"
(03:55'21")
38.30 (-13.88)
1000 / 52000
53
01'38"
(03:57'00")
36.73 (-15.44)
1000 / 53000
54
02'28"
(03:59'28")
24.32 (-27.85)
1000 / 54000
55
02'41"
(04:02'09")
22.36 (-29.81)
1000 / 55000
56
24'42"
(04:26'51")
2.43 (-49.74)
1000 / 56000
57
01'44"
(04:28'35")
34.62 (-17.56)
1000 / 57000
58
01'17"
(04:29'53")
46.75 (-5.42)
1000 / 58000
59
01'09"
(04:31'02")
52.17
1000 / 59000
60
01'21"
(04:32'24")
44.44 (-7.73)
1000 / 60000
61
01'23"
(04:33'48")
43.37 (-8.80)
1000 / 61000
62
01'28"
(04:35'16")
40.91 (-11.26)
1000 / 62000
63
03'34"
(04:38'50")
16.82 (-35.35)
1000 / 63000
64
05'29"
(04:44'20")
10.94 (-41.23)
1000 / 64000
65
02'01"
(04:46'21")
29.75 (-22.42)
1000 / 65000
66
03'54"
(04:50'16")
15.38 (-36.79)
1000 / 66000
67
03'00"
(04:53'16")
20.00 (-32.17)
1000 / 67000
68
02'00"
(04:55'17")
30.00 (-22.17)
1000 / 68000
69
03'10"
(04:58'28")
18.95 (-33.23)
1000 / 69000
70
03'35"
(05:02'03")
16.74 (-35.43)
1000 / 70000
71
02'39"
(05:04'43")
22.64 (-29.53)
1000 / 71000
72
03'09"
(05:07'53")
19.05 (-33.13)
1000 / 72000
73
01'47"
(05:09'41")
33.64 (-18.53)
1000 / 73000
74
02'20"
(05:12'01")
25.71 (-26.46)
1000 / 74000
75
01'42"
(05:13'44")
35.29 (-16.88)
1000 / 75000
76
01'56"
(05:15'40")
31.03 (-21.14)
1000 / 76000
77
01'37"
(05:17'18")
37.11 (-15.06)
1000 / 77000
78
01'56"
(05:19'15")
31.03 (-21.14)
1000 / 78000
79
03'41"
(05:22'56")
16.29 (-35.88)
1000 / 79000
80
03'24"
(05:26'21")
17.65 (-34.53)
1000 / 80000
81
03'10"
(05:29'32")
18.95 (-33.23)
1000 / 81000
82
04'02"
(05:33'34")
14.88 (-37.30)
1000 / 82000
83
02'57"
(05:36'32")
14.69 (-37.48)
722 / 82722
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
386.93 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
刁康平
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.4
2.6 %
2
23.5
-2.2 %
3
21.2
13.2 %
4
26.3
-7.2 %
5
27.9
-2.7 %
6
24.3
8.5 %
7
26.5
-2.5 %
8
24.2
-4.2 %
9
22.4
4.8 %
10
18.8
-1.3 %
11
20.9
2.2 %
12
26.5
-1.0 %
13
23.4
3.3 %
14
3.7
-3.2 %
15
25.5
-0.7 %
16
24.3
1.7 %
17
16.2
3.2 %
18
22.0
-1.0 %
19
13.2
3.6 %
20
20.9
2.5 %
21
13.4
-3.1 %
22
21.3
4.4 %
23
18.8
4.0 %
24
25.9
-4.0 %
25
18.6
3.5 %
26
14.2
4.3 %
27
17.1
3.6 %
28
4.0
14.0 %
29
16.5
3.4 %
30
17.5
4.4 %
31
5.5
4.8 %
32
10.1
6.8 %
33
10.1
5.2 %
34
10.5
7.1 %
35
10.9
6.4 %
36
10.8
5.4 %
37
9.7
6.8 %
38
9.8
8.4 %
39
10.3
5.7 %
40
10.7
5.7 %
41
2.9
7.4 %
42
7.9
11.9 %
43
8.0
10.3 %
44
5.3
-5.4 %
45
25.5
-11.1 %
46
7.8
-9.2 %
47
27.1
-3.4 %
48
30.8
-3.3 %
49
31.0
-4.9 %
50
42.4
-5.7 %
51
24.2
-6.6 %
52
37.9
-8.3 %
53
36.7
-8.2 %
54
24.3
-7.8 %
55
22.4
4.0 %
56
2.4
12.0 %
57
34.3
-3.8 %
58
46.8
-4.7 %
59
51.4
-7.8 %
60
43.9
-5.6 %
61
43.4
-7.9 %
62
40.9
-6.6 %
63
16.7
-1.9 %
64
10.9
-2.5 %
65
29.5
2.2 %
66
15.4
4.0 %
67
19.9
3.3 %
68
30.0
-2.3 %
69
18.8
2.0 %
70
16.7
-6.4 %
71
22.5
-2.8 %
72
19.0
3.2 %
73
33.3
-1.7 %
74
25.5
3.3 %
75
35.3
-0.4 %
76
31.0
-0.9 %
77
36.7
1.0 %
78
30.8
3.0 %
79
16.2
-1.5 %
80
17.6
3.7 %
81
18.9
-3.8 %
82
14.8
1.8 %
82.7
14.7
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
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01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
82.7 km | 05:36:32 | 14.7 km/h
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