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陳皮
桃園
ID 398101
195 位追隨者
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陳皮
33.6 km
|
04:05:44
|
07:18/km
日期:
2021-09-19 04:32
-
地點:
室內
-
天氣:
夜~晴
-
平均心率:
106
-
卡路里:
1815 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'26"
(08'26")
08'25" (+04'06")
1001 / 1001
2
08'51"
(17'17")
08'50" (+04'31")
1001 / 2003
3
08'42"
(25'59")
08'41" (+04'22")
1001 / 3005
4
08'57"
(34'56")
08'56" (+04'37")
1001 / 4006
5
08'56"
(43'52")
08'55" (+04'36")
1001 / 5008
展開計圈分析
6
08'57"
(52'49")
08'56" (+04'37")
1001 / 6010
7
09'03"
(01:01'52")
09'02" (+04'43")
1001 / 7011
8
09'04"
(01:10'56")
09'03" (+04'44")
1001 / 8013
9
08'57"
(01:19'53")
08'56" (+04'37")
1001 / 9015
10
08'58"
(01:28'51")
08'57" (+04'38")
1001 / 10016
11
08'55"
(01:37'46")
08'54" (+04'35")
1001 / 11018
12
08'15"
(01:46'01")
08'14" (+03'55")
1001 / 12020
13
08'30"
(01:54'31")
08'29" (+04'10")
1001 / 13022
14
08'29"
(02:03'00")
08'28" (+04'09")
1001 / 14023
15
08'56"
(02:11'56")
08'55" (+04'36")
1001 / 15025
16
08'58"
(02:20'54")
08'57" (+04'38")
1001 / 16027
17
08'54"
(02:29'48")
08'53" (+04'34")
1001 / 17028
18
08'55"
(02:38'43")
08'54" (+04'35")
1001 / 18030
19
08'56"
(02:47'39")
08'55" (+04'36")
1001 / 19032
20
08'44"
(02:56'23")
08'42" (+04'23")
1003 / 20036
21
08'43"
(03:05'06")
08'42" (+04'23")
1001 / 21037
22
08'47"
(03:13'53")
08'46" (+04'27")
1001 / 22039
23
08'52"
(03:22'45")
08'51" (+04'32")
1001 / 23041
24
07'19"
(03:30'04")
07'17" (+02'58")
1003 / 24044
25
04'20"
(03:34'24")
04'19"
1001 / 25046
26
04'32"
(03:38'56")
04'30" (+00'11")
1003 / 26050
27
05'43"
(03:44'39")
05'42" (+01'23")
1001 / 27052
28
04'59"
(03:49'38")
04'58" (+00'39")
1001 / 28053
29
04'31"
(03:54'09")
04'30" (+00'11")
1001 / 29055
30
05'02"
(03:59'11")
05'01" (+00'42")
1001 / 30057
31
04'47"
(04:03'58")
04'46" (+00'27")
1001 / 31058
32
04'38"
(04:08'36")
04'37" (+00'18")
1001 / 32060
33
04'36"
(04:13'12")
04'35" (+00'16")
1001 / 33062
34
02'32"
(04:15'44")
04'36" (+00'17")
550 / 33612
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
932.56 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
yoyo
,
TestRunner
和其他
63
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
我
大仔早安，假日3361超半馬跑步運動愉快。
2021-09-19 09:18 ·
1
個人推
意文
早安陳大
2021-09-19 09:27 ·
1
個人推
☃️snow⛄
早安
跑步開心
2021-09-19 09:33 ·
1
個人推
黃進發
陳大哥早安，假日跑跑愉快！
2021-09-19 09:48 ·
1
個人推
鄭秀玲
早安😊跑步開心🥳😄
2021-09-19 10:07 ·
1
個人推
雅萍
陳大哥 早上好
超半馬長距離飆汗愉快👍
2021-09-19 11:27 ·
1
個人推
吳晉賢
陳大午安！疫情有緩和，可以戴口罩往外跑跑了。
2021-09-19 12:05 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
午安 長跑愉快😊👍
2021-09-19 14:01 ·
1
個人推
Sherry Hsieh
午安，連假第二天精實長跑👍
2021-09-19 15:16 ·
1
個人推
陳嘉忠
午安 中秋連假長跑愉快
2021-09-19 16:18 ·
1
個人推
陳向榮
午後安！假期愉快！
2021-09-19 16:27 ·
1
個人推
Xuin Su
大哥 長跑運動愉快！
2021-09-19 17:05 ·
1
個人推
小苯《動魂》
陳皮大哥，晚安～
市內長距離、跑跑開心……
中秋，假期愉快喔～
2021-09-19 17:32 ·
1
個人推
陳果狗
晚安 中秋快樂/運動快樂
2021-09-19 18:04 ·
1
個人推
葉子
大哥中秋運動快樂喔
2021-09-19 19:24 ·
1
個人推
碧玉多練
陳大哥晚安 中秋運動快樂喔
2021-09-19 21:35 ·
1
個人推
張麗玲
真的是強大，中秋節快樂
2021-09-19 22:00 ·
1
個人推
沈麗鳳
早安～超半馬愉悅
2021-09-20 06:47 ·
1
個人推
王裕政
19天破六百零三，漂亮的訓練
2021-09-20 06:51 ·
1
個人推
陳金雀
早安~~中秋節連假跑步快樂唷~~~
2021-09-20 08:12 ·
1
個人推
Atta Yang
早安
2021-09-20 08:34 ·
1
個人推
子軒
陳大哥早安，晨跑愉快!
2021-09-20 09:01 ·
1
個人推
張清榮
下午好，中秋佳節連假運動愉快，加油
2021-09-20 14:11 ·
1
個人推
目標心跳區間: 103~ 135
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:20
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05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
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04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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randallkwo
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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07:19/km
王聖欣
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Inna Chang
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randallkwo
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林淦鈿（淦哥）
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