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喂!小贏
新北市
ID 85338
95 位追隨者
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喂!小贏
131.5 km
|
05:10:01
|
25.4 km/h
日期:
2021-09-18 03:14
-
總爬升:
725 m
-
平均心率:
132
-
卡路里:
1935 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'38"
(13'38")
22.09 (-8.95)
5000 / 5000
2
12'45"
(26'23")
23.53 (-7.51)
5000 / 10000
3
13'25"
(39'49")
22.36 (-8.67)
5000 / 15000
4
12'09"
(51'59")
24.83 (-6.21)
5000 / 20000
5
11'46"
(01:03'45")
25.53 (-5.50)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'39"
(01:16'25")
23.84 (-7.19)
5000 / 30000
7
10'43"
(01:27'08")
28.12 (-2.91)
5000 / 35000
8
09'40"
(01:36'49")
31.03
5000 / 40000
9
09'57"
(01:46'47")
30.25 (-0.78)
5000 / 45000
10
11'03"
(01:57'50")
27.27 (-3.76)
5000 / 50000
11
10'05"
(02:07'56")
29.75 (-1.28)
5000 / 55000
12
10'49"
(02:18'45")
27.91 (-3.13)
5000 / 60000
13
10'11"
(02:28'56")
29.51 (-1.53)
5000 / 65000
14
10'35"
(02:39'32")
28.35 (-2.69)
5000 / 70000
15
10'01"
(02:49'34")
30.00 (-1.03)
5000 / 75000
16
10'56"
(03:00'30")
27.48 (-3.55)
5000 / 80000
17
12'29"
(03:13'00")
24.16 (-6.87)
5000 / 85000
18
11'15"
(03:24'16")
26.67 (-4.37)
5000 / 90000
19
11'32"
(03:35'49")
26.09 (-4.95)
5000 / 95000
20
15'29"
(03:51'18")
19.46 (-11.58)
5000 / 100000
21
13'31"
(04:04'50")
22.22 (-8.81)
5000 / 105000
22
10'14"
(04:15'04")
29.51 (-1.53)
5000 / 110000
23
12'15"
(04:27'19")
24.49 (-6.54)
5000 / 115000
24
11'39"
(04:38'59")
25.90 (-5.14)
5000 / 120000
25
12'05"
(04:51'04")
24.83 (-6.21)
5000 / 125000
26
12'43"
(05:03'47")
23.68 (-7.35)
5000 / 130000
27
06'13"
(05:10'01")
14.29 (-16.75)
1482 / 131482
新北市
喂
!小贏
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新北市
喂
!小贏
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新北市
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新北市
喂
!小贏
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大甲鎮瀾宮
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
255.57 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
地球
,
小林
和其他
10
人說推
·
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♊ 海v.🦄
越騎越遠了!!!
2021-09-18 15:29 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.0
-5.6 %
2
18.9
-4.2 %
3
18.1
2.8 %
4
13.7
-2.6 %
5
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-2.6 %
6
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7
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-1.1 %
8
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3.0 %
9
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2.2 %
10
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1.6 %
11
17.1
5.3 %
12
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-1.1 %
13
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1.9 %
14
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5.5 %
15
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-1.0 %
16
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-0.9 %
17
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4.2 %
18
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-1.4 %
19
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-2.4 %
20
35.3
-0.7 %
21
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-1.5 %
22
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-0.8 %
23
22.8
2.0 %
24
29.3
2.2 %
25
22.8
-0.6 %
26
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3.2 %
27
21.6
-1.3 %
28
24.2
2.5 %
29
6.3
-1.4 %
30
27.1
2.0 %
31
20.6
-1.4 %
32
29.5
-1.4 %
33
29.5
-2.7 %
34
27.5
4.7 %
35
26.9
-2.6 %
36
33.6
-0.8 %
37
25.5
-2.2 %
38
32.1
-0.9 %
39
31.3
-0.9 %
40
31.0
-0.8 %
41
32.1
-0.9 %
42
27.7
-1.1 %
43
33.3
-0.3 %
44
32.4
-1.4 %
45
26.3
2.0 %
46
28.6
-0.8 %
47
28.3
1.2 %
48
2.4
2.8 %
49
26.9
-0.7 %
50
33.3
-1.3 %
51
31.9
-1.6 %
52
27.3
1.7 %
53
28.8
2.5 %
54
30.8
-2.0 %
55
30.5
2.0 %
56
25.4
-0.9 %
57
27.7
4.0 %
58
29.5
-1.3 %
59
31.9
1.2 %
60
6.6
-1.1 %
61
22.5
-0.7 %
62
29.8
-0.8 %
63
30.5
-0.2 %
64
27.3
1.7 %
65
31.9
-1.2 %
66
28.3
-1.2 %
67
27.7
1.5 %
68
27.9
-0.6 %
69
29.8
-0.7 %
70
28.1
-0.4 %
71
27.3
1.2 %
72
27.7
-0.2 %
73
34.3
-0.8 %
74
30.0
1.7 %
75
31.3
-0.5 %
76
27.5
1.6 %
77
28.1
-1.2 %
78
29.3
-1.5 %
79
27.9
-0.9 %
80
17.2
-0.7 %
81
25.7
-1.0 %
82
24.5
2.7 %
83
22.8
-0.8 %
84
7.3
2.8 %
85
25.4
1.4 %
86
24.3
2.0 %
87
27.5
-1.6 %
88
28.8
-1.3 %
89
26.5
-0.6 %
90
26.5
2.3 %
91
26.7
-1.1 %
92
24.7
2.2 %
93
24.5
2.8 %
94
27.3
-1.1 %
95
27.1
-1.0 %
96
13.6
4.5 %
97
13.4
4.1 %
98
37.9
-4.2 %
99
30.5
-2.9 %
100
2.0
-3.3 %
101
4.7
4.3 %
102
27.5
-0.3 %
103
24.7
1.0 %
104
23.5
2.4 %
105
29.5
-1.4 %
106
27.5
-0.7 %
107
28.6
1.0 %
108
31.0
1.0 %
109
29.0
-0.6 %
110
30.8
-0.8 %
111
6.2
-2.7 %
112
25.2
-0.6 %
113
27.1
-0.8 %
114
21.8
2.0 %
115
34.3
-2.3 %
116
25.4
-1.9 %
117
24.2
2.0 %
118
27.9
1.8 %
119
25.7
-0.9 %
120
25.7
-1.2 %
121
26.1
2.0 %
122
24.5
2.5 %
123
23.2
3.0 %
124
27.3
-1.5 %
125
23.4
-1.0 %
126
19.0
1.8 %
127
14.3
4.3 %
128
26.9
1.8 %
129
24.5
1.7 %
130
22.5
1.7 %
131
9.2
5.4 %
131.5
6.6
4.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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5.5 km/h
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鄭穗霓
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00:38:32
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07:28/km
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