黃蓋蓋 2021/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃蓋蓋新竹
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4.2 km | 00:27:09 | 06:23/km

日期: 2021-09-16 23:29 - 平均心率: 173 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'47" / 06'36" / 06'18" / 05'59" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 21.73 km

Hoka Arahi 5 累積 : 216.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'36"	00:14'23"
3	06'18"	00:20'41"
4	05'59"	00:26'40"
4.2	05'37"	00:28'02"

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