10.2 km | 01:26:29 | 08:26/km日期: 2021-09-19 14:53 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 3 - 溫度: 34°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 09'25" / 10'21" / 07'02" / 07'04" / 08'58" / 09'13" / 08'49" / 06'43" / 07'01" / 07'12" / 10'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'39" (+04'13") | 406 / 406 |
2 | | 08'03" (+01'37") | 401 / 808 |
3 | | 09'21" (+02'55") | 390 / 1198 |
4 | | 14'17" (+07'51") | 410 / 1608 |
5 | | 06'44" (+00'18") | 398 / 2007 |
6 | | 07'42" (+01'16") | 395 / 2402 |
7 | | 06'38" (+00'12") | 416 / 2819 |
8 | | 07'04" (+00'38") | 391 / 3210 |
9 | | 06'47" (+00'21") | 405 / 3616 |
10 | | 07'05" (+00'39") | 406 / 4022 |
11 | | 06'47" (+00'21") | 389 / 4412 |
12 | | 12'19" (+05'53") | 404 / 4816 |
13 | | 06'31" (+00'05") | 393 / 5210 |
14 | | 07'18" (+00'52") | 403 / 5613 |
15 | | 12'19" (+05'53") | 408 / 6022 |
16 | | 12'03" (+05'37") | 403 / 6425 |
17 | | 06'35" (+00'09") | 399 / 6825 |
18 | | 06'26" | 403 / 7229 |
19 | | 06'44" (+00'18") | 400 / 7629 |
20 | | 06'59" (+00'33") | 403 / 8032 |
21 | | 06'27" (+00'01") | 392 / 8425 |
22 | | 07'17" (+00'51") | 411 / 8836 |
23 | | 07'05" (+00'39") | 390 / 9226 |
24 | | 07'22" (+00'56") | 413 / 9640 |
25 | | 07'14" (+00'48") | 396 / 10036 |
26 | | 10'05" (+03'39") | 244 / 10280 |
新北市Jason Tang
新北市Jason Tang
♥️高齡102歲的 孫立德 爺爺說:
「長壽的祕訣,就是不能失能失智,失能失智就完蛋了;雖然退化是一定慢慢在退化,但要盡力讓退化減慢。」
孫爺爺 面對生命,總是充滿熱情與好奇。
他說:「人不能害怕孤獨,要學會和自己相處;要懂得靜,靜就能悟;一個人坐在那靜下來,就能領悟很多事情。」
談到養生,他說:「身體不是保養出來的,是拼出來的。我常常找雨淋、找太陽曬。」
孫爺爺 喜愛騎著自行車到處跑;
他說:「自行車的 “自行” 兩個字真的很好,就是你自由,你可以決定要快、要慢、要停、都可以。」
孫爺爺一生,樂於分享自己擁有的知識與見解;
他認為「對新的東西不要自我侷限,對新的知識要維持興趣;因為,態度不只決定高度,更決定生命的精彩度……」 😊😎 🤗
註: 孫立德 爺爺,曾創立8家公司,生意版圖橫跨螺絲、自行車、手機零件…….
曾是台灣最大的自行車貿易商,若沒有孫立德,台灣揚名國際的自行車產業,歷史恐怕就要重新改寫。