yeh 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

yeh 台北市
ID 60153

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.7 km | 02:25:16 | 11.0 km/h

日期: 2015-04-19 06:46 - 總爬升: 1580 m - 卡路里: 733 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

27.91 (-9.59)

989 / 989

2

01'37"

(03'45")

37.50

1001 / 1990

3

03'21"

(07'06")

18.00 (-19.50)

1000 / 2991

4

05'08"

(12'14")

11.96 (-25.54)

1019 / 4011

5

06'05"

(18'19")

9.86 (-27.64)

997 / 5008

展開計圈分析

4月累積里程 : 145.21 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

Alec, JAGUAR 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.7	-4.3 %
2	36.7	-4.2 %
3	17.7	6.5 %
4	11.9	7.0 %
5	9.9	11.9 %
6	11.2	16.2 %
7	11.5	10.2 %
8	11.1	10.4 %
9	10.7	13.9 %
10	4.9	14.4 %
11	13.7	6.6 %
12	12.7	11.4 %
13	12.6	8.8 %
14	12.1	10.9 %
15	10.7	12.1 %
16	8.4	7.1 %
17	10.3	8.5 %
18	9.6	10.0 %
19	9.7	9.4 %
20	10.0	7.8 %
21	9.6	9.9 %
22	8.4	8.6 %
23	6.5	8.9 %
24	9.1	9.4 %
25	12.6	15.0 %
26	31.6	-1.8 %
26.4	17.7	-3.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km