今天是大操場間歇
越來越多朋友 join~

暖身(400*5)

快(400*5)
慢(400*4)
快(400*4)
慢(400*3)
快(400*3)
慢(400*2)
快(400*2)
慢(400*1)
快(400*1)

緩跑(400*5)