14.2 km | 01:33:23 | 06:35/km日期: 2021-09-17 23:16 - 總爬升: 171 m - 地點: 家旁河堤（興隆路&興隆大橋） - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'22" / 06'10" / 06'21" / 06'31" / 06'45" / 06'56" / 07'06" / 07'07" / 06'58" / 06'32" / 06'59" / 06'32" / 06'28" / 05'47" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'05" (+01'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'07" (+01'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'57" (+01'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'32" (+00'46") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'58" (+01'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'32" (+00'46") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'27" (+00'41") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'46" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'16" | 160 / 14160 |
口罩人生路跑，今天下班，塞車塞1個半小時，身心靈都疲憊了，跑起來也是有氣無力的，只能慢慢跑，在最後思考是否要跑十公里還是十四公里的想法，最後還是決定遠的，先苦後樂的興隆橋要跑，盡力完成每日一跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
375.14 km 
Mizuno rider 23 累積 :
2151.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'10" | 00:12'32" |
| 3 | 06'21" | 00:18'53" |
| 4 | 06'31" | 00:25'24" |
| 5 | 06'45" | 00:32'09" |
| 6 | 06'56" | 00:39'05" |
| 7 | 07'06" | 00:46'11" |
| 8 | 07'07" | 00:53'18" |
| 9 | 06'58" | 01:00'16" |
| 10 | 06'32" | 01:06'48" |
| 11 | 06'59" | 01:13'47" |
| 12 | 06'32" | 01:20'19" |
| 13 | 06'28" | 01:26'47" |
| 14 | 05'47" | 01:32'34" |
| 14.2 | 05'10" | 01:33'24" |
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