9.1 km | 01:02:25 | 06:52/km日期: 2021-09-17 17:17 - 地點: 重劃區 - 天氣: 雨後悶熱 - 平均心率: 114 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'43" / 06'51" / 06'53" / 07'46" / 06'51" / 06'54" / 06'54" / 07'06" / 06'49" / 07'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'53" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'48" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'09" (+00'27") | 82 / 9082 |
本準備打道回府，轉彎遇見俊和兄，感謝他降速陪跑，讓我再多跑3K。
我回家後，重劃區就剩他一人運動了。
英雄總是寂寞的😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.55 km 
母子鱷魚/蘋果綠 第三代 累積 :
824.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'51" | 00:13'34" |
| 3 | 06'53" | 00:20'27" |
| 4 | 07'46" | 00:28'13" |
| 5 | 06'51" | 00:35'04" |
| 6 | 06'54" | 00:41'58" |
| 7 | 06'54" | 00:48'52" |
| 8 | 07'06" | 00:55'58" |
| 9 | 06'49" | 01:02'47" |
| 9.1 | 07'04" | 01:03'22" |
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