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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
05:18:16
|
07:32/km
|
第158馬
2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2015-04-12
成績
05:18:16
總名次
369 / 689
分組名次
137 / 247
平均速度
07:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'53")
00:28'53"
01:02'21"
10 km
(01:02'21")
00:33'28" (+04'35")
15 km
(01:35'02")
00:32'41" (+03'48")
01:04'35" (+02'14")
20 km
(02:06'56")
00:31'54" (+03'01")
25 km
(02:41'11")
00:34'15" (+05'22")
01:11'46" (+09'25")
30 km
(03:18'42")
00:37'31" (+08'38")
35 km
(04:01'00")
00:42'18" (+13'25")
01:30'37" (+28'16")
40 km
(04:49'19")
00:48'19" (+19'26")
Finish
(05:18:16)
日期:
2015-04-12 06:35
-
總爬升:
862 m
-
平均心率:
57
-
卡路里:
3457 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'10"
(07'10")
07'11" (+02'02")
996 / 996
2
05'36"
(12'46")
05'34" (+00'25")
1005 / 2001
3
05'26"
(18'12")
05'25" (+00'16")
1000 / 3002
4
05'14"
(23'26")
05'09"
1014 / 4016
5
05'33"
(28'59")
05'31" (+00'22")
1003 / 5019
展開計圈分析
6
06'32"
(35'31")
06'29" (+01'20")
1005 / 6024
7
07'18"
(42'49")
07'15" (+02'06")
1006 / 7031
8
06'30"
(49'19")
06'28" (+01'19")
1004 / 8036
9
06'25"
(55'44")
06'22" (+01'13")
1006 / 9042
10
06'57"
(01:02'41")
06'54" (+01'45")
1005 / 10047
11
06'21"
(01:09'02")
06'17" (+01'08")
1008 / 11056
12
06'41"
(01:15'43")
06'37" (+01'28")
1008 / 12064
13
05'53"
(01:21'36")
05'50" (+00'41")
1005 / 13070
14
06'57"
(01:28'33")
06'51" (+01'42")
1013 / 14083
15
07'04"
(01:35'37")
07'01" (+01'52")
1005 / 15089
16
06'07"
(01:41'44")
06'05" (+00'56")
1004 / 16094
17
05'46"
(01:47'30")
05'46" (+00'37")
999 / 17094
18
07'26"
(01:54'56")
07'24" (+02'15")
1002 / 18097
19
06'08"
(02:01'04")
06'05" (+00'56")
1007 / 19104
20
06'36"
(02:07'40")
06'31" (+01'22")
1010 / 20114
21
07'43"
(02:15'23")
07'39" (+02'30")
1007 / 21121
22
06'33"
(02:21'56")
06'30" (+01'21")
1006 / 22128
23
07'14"
(02:29'10")
07'12" (+02'03")
1003 / 23131
24
06'16"
(02:35'26")
06'13" (+01'04")
1006 / 24138
25
06'46"
(02:42'12")
06'44" (+01'35")
1003 / 25141
26
07'50"
(02:50'02")
07'45" (+02'36")
1010 / 26152
27
08'20"
(02:58'22")
08'18" (+03'09")
1002 / 27154
28
07'31"
(03:05'53")
07'27" (+02'18")
1007 / 28162
29
06'57"
(03:12'50")
06'54" (+01'45")
1005 / 29167
30
06'48"
(03:19'38")
06'48" (+01'39")
998 / 30166
31
07'39"
(03:27'17")
07'36" (+02'27")
1005 / 31172
32
07'05"
(03:34'22")
07'01" (+01'52")
1008 / 32181
33
10'37"
(03:44'59")
10'33" (+05'24")
1005 / 33186
34
10'39"
(03:55'38")
10'34" (+05'25")
1007 / 34193
35
06'38"
(04:02'16")
06'35" (+01'26")
1006 / 35199
36
07'11"
(04:09'27")
07'09" (+02'00")
1002 / 36201
37
11'35"
(04:21'02")
11'27" (+06'18")
1011 / 37213
38
11'48"
(04:32'50")
11'45" (+06'36")
1004 / 38217
39
09'43"
(04:42'33")
09'37" (+04'28")
1009 / 39227
40
09'28"
(04:52'01")
09'25" (+04'16")
1004 / 40231
41
09'38"
(05:01'39")
09'34" (+04'25")
1006 / 41238
42
10'06"
(05:11'45")
10'04" (+04'55")
1002 / 42240
賽前宣言:
~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
211.92 km
藍色Y字拖 累積 :
462.5 km
XT 上傳
| 9 years ago
癸森
,
Stella Chuang
和其他
8
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2015-04-12 19:11 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'13"
00:07'13"
2
05'33"
00:12'46"
3
05'26"
00:18'12"
4
05'11"
00:23'23"
5
05'30"
00:28'53"
6
06'27"
00:35'20"
7
07'16"
00:42'36"
8
06'30"
00:49'06"
9
06'22"
00:55'28"
10
06'53"
01:02'21"
11
06'16"
01:08'37"
12
06'42"
01:15'19"
13
05'56"
01:21'15"
14
06'20"
01:27'35"
15
07'27"
01:35'02"
16
06'06"
01:41'08"
17
05'54"
01:47'02"
18
07'18"
01:54'20"
19
06'08"
02:00'28"
20
06'28"
02:06'56"
21
07'39"
02:14'35"
22
06'35"
02:21'10"
23
07'15"
02:28'25"
24
06'11"
02:34'36"
25
06'35"
02:41'11"
26
07'52"
02:49'03"
27
08'25"
02:57'28"
28
07'32"
03:05'00"
29
06'49"
03:11'49"
30
06'53"
03:18'42"
31
07'00"
03:25'42"
32
07'23"
03:33'05"
33
10'07"
03:43'12"
34
10'14"
03:53'26"
35
07'34"
04:01'00"
36
06'43"
04:07'43"
37
10'35"
04:18'18"
38
12'07"
04:30'25"
39
09'36"
04:40'01"
40
09'18"
04:49'19"
41
10'30"
04:59'49"
42
09'00"
05:08'49"
42.7
14'34"
05:18'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
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5.0 km
|
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|
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林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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05:10/km
鄭穗霓
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
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3.7 km
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00:26:46
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07:19/km
王聖欣
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4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
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|
14.3 km/h
randallkwo
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05:55/km
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藍色Y字拖 累積 : 462.5 km
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